はちみつとバターをレンジでチン。一分程度。

これくらい残っていても余熱で解けます。

オールブラン、オートミール、全粒粉をボールで、ざっくり混ぜます。

くるみ、アーモンドは、5ミリ角に包丁を入れておき、3に加えます。

4（3を混ぜたもの）に蜂蜜バターを加え、手早く混ぜ、天板に広げ・・・。

バナナ・キーウィ、ドライマンゴー&豆乳で。ぱりぱり感が続いて満足感あります。