ごろ~ん♪フルーツトマトで日の丸スープ

いなこじ
いなこじ @cook_40041949

カロリーオフのシチューの素で、よりヘルシーに。玉ねぎとフルーツトマトと牛乳で作ります。すっぱさ加減がナイス。
このレシピの生い立ち
カロリーオフのシチューをよりヘルシーに。具は、玉ねぎとフルーツトマトだけ。

ごろ~ん♪フルーツトマトで日の丸スープ

カロリーオフのシチューの素で、よりヘルシーに。玉ねぎとフルーツトマトと牛乳で作ります。すっぱさ加減がナイス。
このレシピの生い立ち
カロリーオフのシチューをよりヘルシーに。具は、玉ねぎとフルーツトマトだけ。

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ 1個 みじん切り
  2. サラダ油 小2
  3. 塩 コショウ 少々
  4. フルーツトマト 2個
  5. ジャガイモ 小2個(切れ目を入れ塩ゆで)
  6. 400cc
  7. 白ワイン 30cc
  8. シチューの素 2袋分 28g×2
  9. 牛乳 250cc

作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにして、サラダ油でじっくりいため塩コショウする。焦がさないように。

  2. 2

    別の鍋で、ジャガイモを軟らかくなるまで塩茹でする。ゆで終わりに、トマトの皮を湯剥きする。

  3. 3

    1に、水を加え、中火で10分煮込み、シチュー素を入れてよく溶かす。

  4. 4

    沸騰したら白ワインを加える。仕上げに牛乳を加え、沸騰させないように弱火で加熱。

  5. 5

    トマトとシチューを盛り付ける。トマトが苦手な人には、ジャガイモを入れる。

コツ・ポイント

■玉ねぎは焦がさないように。うちのIHで2の目盛で10分、1の目盛で10分、計20分。
■シチューの素が溶けにくいので良く混ぜる。
■すっぱいのが苦手な息子用にジャガイモを作った。
■日の丸というより、生卵に見えなくもない・・・

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いなこじ
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◆外仕事の日は岡山周辺のランチ屋めぐり。日記「おいしい出来事」へ。    ◆計量は苦手。片付けもきらい。それでも料理上手になりたいのさ。。。          ◆良品工房 いいものプロジェクトのモニタリングは、 日記の 「おいしいもの」へ。
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