野菜たっぷり♥お役立ちミートソース

ぴろりん社長
ぴろりん社長 @cook_40079359

野菜多めの栄養たっぷりミートソース♪市販のビーフシチューのルーとお好みソースで味付け簡単!大量に作って冷凍保存しよう!
このレシピの生い立ち
時短&野菜たっぷりメニューを常に考えてます^∀^

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材料

  1. 合挽肉 500g
  2. 玉ねぎ 中3個
  3. にんじん 1本
  4. なす 2本
  5. しめじ(舞茸やえのき茸エリンギもOK) 1株
  6. 大豆の水煮 1袋(200g程度)
  7. ビーフシチューのルー(ハヤシライスのルーでもOK) 1/2箱
  8. お好みソース(家にあるソースでOK) 適量
  9. 小さじ1
  10. トマトジュース 2カップ
  11. 1カップ

作り方

  1. 1

    ◎の材料をみじん切りにします。

  2. 2

    油をひいて玉ねぎが半透明になるまで炒めたら、合挽肉を入れよくほぐしながら炒めます。

  3. 3

    にんじん・なす・しめじを入れざっくり混ぜたら、塩とトマトジュース、水を足して5分ほど煮込みます。

  4. 4

    大豆を混ぜたら火を止め、ビーフシチューのルーを入れて溶かします。

  5. 5

    最後にお好みソースでコクと甘味を加えて、ひと煮立ちして出来あがり!

  6. 6

    すぐに使う分を残して、そのほかは小分けにして冷凍保存します^∀^

  7. 7

    【アレンジ1】
    クラフトチーズさんにつくれぽしたモッツァレラチーズ入りミートソーススパゲティ♪
    うまぁ~!!

  8. 8

    【アレンジ2】
    ピザトースト:焼いた食パンにクリームチーズ、ミートソース、ピーマン、とろけるチーズを乗せて焼きました♫

  9. 9

    【アレンジ3】
    ふろふき大根に乗っけてみました。大根のみずみずしさととマッチして意外にうまい!

  10. 10

    【アレンジ4】
    muttsunさんにつくれぽしたほうれん草のキッシュ♪ミートソースイン!

コツ・ポイント

市販のビーフシチューのルーを使用するのがポイント!簡単にプロの味になっちゃいます。また、スパゲティのほかピザやドリア、グラタン、ミートパイ、オムレツ等にアレンジ簡単♪

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ぴろりん社長
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主人の病気を期に、家食中心の体にやさしい食生活に。食事から始める健康をづくりを目指します!お料理は大好きなので、休みの日はずぅーっとキッチンにいることも・・・♪
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