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ぴろりん社長

ぴろりん社長

@cook_40079359
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主人の病気を期に、家食中心の体にやさしい食生活に。食事から始める健康をづくりを目指します!
お料理は大好きなので、休みの日はずぅーっとキッチンにいることも・・・♪

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    米粉を使った鱈のカレー風味フリッター

    鱈 • 米粉 • ベーキングパウダー • 塩 • カレー粉 • 卵 • 水
    • 4人分
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    米粉でつくるバナナ入りホットケーキ

    米粉 • ベーキングパウダー • 卵 • 牛乳 • 砂糖 • 塩 • ジャム • バター
    • 2人分4枚
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    人参消費に♪人参たっぷりナムル

    人参 • もやし • 白菜 • ごま油 • 塩 • おろしにんにく
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      人参消費に♪人参とレンコンのスープ

      にんじん • れんこん • タマネギ • 水 • コンソメ • 牛乳 • 塩 • 胡椒
      • 4人分
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      ★ZENBで韓国風鍋料理★旨辛プデチゲ♪

      ZENBヌードル細麺 • 肉類 • 白菜 • 人参 • ネギ • お好みの野菜 • 出汁 • 豆板醤 • にんにくみじん切り • 唐辛子 • チーズ • 卵
      • 2人分
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      ★ZENBで低糖質★トマトラーメン♪

      ZENBヌードル細麺 • 水 • ネギの青い部分 • 鶏胸肉 • トマト缶 • 塩 • おろしニンニク • おろし生姜 • 醤油麹 • ほうれん草 • ミニトマト • パルメザンチーズ
      • 2人分
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      黄色のおかず♪じゃがいも好きのカレー炒め

      じゃがいも • カレー粉 • ピーマン • にんじん • 塩胡椒 • 油
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        ★ZENBで低糖質★ナスと白菜の麻婆麺

        ZENBヌードル • 豚ひき肉 • ごま油 • 八角ホール なくてもok • ニンニク • ネギ • ナス • 白菜 • 水 • 豆板醤 • 塩 • おろし生姜 •
        • 4人分
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        酒の肴に♪柚が香る赤ネギのぬた

        ネギ • シークワーサー • 味噌 • 柚子の皮
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          酒の肴にもなる♪春菊の辛子和え

          春菊 • ねりからし • 醤油 • 炒りごま
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            長芋と米粉のもちもちチーズニョッキ

            長芋 • 米粉 • パルメザンチーズ • 塩 • 卵 • 打ち粉 • 今回はチーズソース • にんにく • 牛乳 • とろけるチーズ
            • 4人分
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            コスパ優秀!鶏ひき肉を使った米粉中華まん

            鶏ひき肉 • 長ネギ • 椎茸 • たけのこ水煮 • 生姜 • 鶏がらスープの素 • 醤油 • ごま油 • 砂糖 • 米粉 • 塩 • ベーキングパウダー •
            • 4個分
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            牛乳とポテトサラダでクリーミー冷やし麺

            サッポロ1番みそラーメン • ポテトサラダ • 分葱 • 牛乳
            • 1人分
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            暑い日に!冷やしごましょうゆラーメン

            サッポロ1番ごましょうゆラーメン • きゅうり • 塩 • 胡麻油 • レモン • 玉ねぎ
            • 2人分
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            作り置きラタトゥイユの冷やしラーメン

            サッポロ1番しょうゆ味 • ラタトゥイユ • ゆで卵
            • 1人分
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            自家製野菜のラタトゥイユ♡

            オリーブ油 • にんにく • 玉ねぎ • なす • ピーマン • ズッキーニ • トマト • ケチャップ • 塩 • 水
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              キムチで旨みたっぷり茄子の揚げ浸し

              本技 凄旨キムチ • 茄子 • めんつゆ3倍濃縮 • 水 • 油 • わけぎ
              • 5人分
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              スープまで食べよう!トマト辛ラーメン!

              辛ラーメン • トマト缶 • 水 • アサツキ • 玉ねぎ • ナス • ひき肉 • 鶏ガラスープ • ごま油 • 片栗粉
              • 2人分
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              お肉沢山食べたい人へ♫生姜焼きラーメン!

              餃子の王将ラーメンパック • 豚コマ • 醤油 • 酒 • おろし生姜 • もやし • アスパラガス • 白髪ネギ
              • 2人分
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              丸ごと食べよう野菜スティック!

              キューピー深煎りごまドレッシング • キューピーマヨネーズ • 人参 • 小松菜
              • 2人分
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