葉たまねぎの葉のおかか醤油炒め

野菜ソムリエmiwa
野菜ソムリエmiwa @miwa_vege

たまねぎの若取り、「葉たまねぎ」の葉の部分だけを使った簡単な炒め物です。やわらかいのでさっと炒めるだけ!
このレシピの生い立ち
葉たまねぎは玉ねぎが成長する過程で、まだ小さいうちに収穫したもの。葉も食べられるのが特長で、葉の部分にはカロテンがたっぷり含まれています。青ネギと同じように使えますが、ネギ臭さは控えめでやわらかいので食べやすいですよ。

葉たまねぎの葉のおかか醤油炒め

たまねぎの若取り、「葉たまねぎ」の葉の部分だけを使った簡単な炒め物です。やわらかいのでさっと炒めるだけ!
このレシピの生い立ち
葉たまねぎは玉ねぎが成長する過程で、まだ小さいうちに収穫したもの。葉も食べられるのが特長で、葉の部分にはカロテンがたっぷり含まれています。青ネギと同じように使えますが、ネギ臭さは控えめでやわらかいので食べやすいですよ。

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材料

1人分
  1. 葉たまねぎの葉 1個分
  2. オリーブオイル 大さじ1
  3. 醤油 大さじ1
  4. かつおぶし 好きなだけ

作り方

  1. 1

    葉たまねぎの葉の部分だけをザクザク切ります。

  2. 2

    熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、葉玉ねぎを投入。さっといためたら醤油を回しいれ、かつお節も入れます。

  3. 3

    器に盛ったら、飾り用にさらにかつお節をのせて完成です!

コツ・ポイント

葉たまねぎの葉はやわらかくて火が通るのが早いので、さっと炒めるだけでOKです。油と一緒に調理する方が栄養価もアップします。

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野菜ソムリエmiwa
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野菜が大好きな野菜ソムリエmiwaが、旬の野菜や果物を使ったレシピを中心にご紹介します。出来るだけお家にある調味料で、誰でも簡単に作れるようなレシピ作りを心掛けています。
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