葉たまねぎの葉のおかか醤油炒め

野菜ソムリエmiwa @miwa_vege
たまねぎの若取り、「葉たまねぎ」の葉の部分だけを使った簡単な炒め物です。やわらかいのでさっと炒めるだけ!
このレシピの生い立ち
葉たまねぎは玉ねぎが成長する過程で、まだ小さいうちに収穫したもの。葉も食べられるのが特長で、葉の部分にはカロテンがたっぷり含まれています。青ネギと同じように使えますが、ネギ臭さは控えめでやわらかいので食べやすいですよ。
葉たまねぎの葉のおかか醤油炒め
たまねぎの若取り、「葉たまねぎ」の葉の部分だけを使った簡単な炒め物です。やわらかいのでさっと炒めるだけ!
このレシピの生い立ち
葉たまねぎは玉ねぎが成長する過程で、まだ小さいうちに収穫したもの。葉も食べられるのが特長で、葉の部分にはカロテンがたっぷり含まれています。青ネギと同じように使えますが、ネギ臭さは控えめでやわらかいので食べやすいですよ。
作り方
- 1
葉たまねぎの葉の部分だけをザクザク切ります。
- 2
熱したフライパンにオリーブオイルを入れ、葉玉ねぎを投入。さっといためたら醤油を回しいれ、かつお節も入れます。
- 3
器に盛ったら、飾り用にさらにかつお節をのせて完成です!
コツ・ポイント
葉たまねぎの葉はやわらかくて火が通るのが早いので、さっと炒めるだけでOKです。油と一緒に調理する方が栄養価もアップします。
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