キャベツたっぷりヘルシーベーコンエッグ丼

satojing
satojing @cook_40125757

炭水化物を抑え気味にしても、丼物が食べたい!という気持ちから、野菜の上にご飯を載せました。野菜モリモリです!
このレシピの生い立ち
週末の朝のメニューのバリエーションの一つです。簡単に作れて、バランス良い朝ごはんが食べたくて。

追記1)材料(ドレッシング)をわかりやすくしました。
追記2)わかりやすいメニュー名に変更しました。

キャベツたっぷりヘルシーベーコンエッグ丼

炭水化物を抑え気味にしても、丼物が食べたい!という気持ちから、野菜の上にご飯を載せました。野菜モリモリです!
このレシピの生い立ち
週末の朝のメニューのバリエーションの一つです。簡単に作れて、バランス良い朝ごはんが食べたくて。

追記1)材料(ドレッシング)をわかりやすくしました。
追記2)わかりやすいメニュー名に変更しました。

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材料

1人分
  1. キャベツの葉 大1枚
  2. ご飯 お茶碗1/2~1杯
  3. ベーコン 1枚
  4. たまご 1個
  5. A.酢 大さじ1杯
  6. A.オリーブ 大さじ1杯
  7. A.ごま 小さじ1杯
  8. A.塩 小さじ1/2杯
  9. A.砂糖 小さじ1杯
  10. A.黒こしょう 少々
  11. スライスチーズ 1枚
  12. 塩・こしょう・サラダ油(ベーコンエッグ用) 少々
  13. ソース(or 焼き肉のたれ) 少々

作り方

  1. 1

    キャベツは荒く刻んで、(A)を混ぜてかける。軽くラップしてレンジで30秒加熱。

  2. 2

    フライパンにサラダ油をひき、ベーコンを軽く焼く。弱火にしてたまごを落とし、塩・こしょうで味付けをする。(ベーコンエッグ)

  3. 3

    1に温かいご飯、スライスチーズをのせ、その上からベーコンエッグをのせる。最後にソース(or 焼き肉のたれ)をかけて完成。

コツ・ポイント

キャベツは荒く刻んでもレンジで軽く温野菜にするのでOKです。野菜はお好み次第です。目玉焼きはフライパンにフタをしないほうが、下はちゃんと焼けて上は半熟になり美味しいです。今回ドレッシングも作ってますが、お好きなものでよいと思います。

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satojing
satojing @cook_40125757
に公開
40代半ばのおっさんです。凝った料理は作れません。簡単な料理を楽しむタイプです。冷蔵庫をサーッと見渡して、チャチャッて作っちゃいますよ!
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