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簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ
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簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ-レシピのメイン写真

簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ

ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664

キャベツ半分レンチンですぐ出来る!カップに入れてお弁当にも 味は満点もの。美味しいから3日おきに作ります。ダイエットに
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春キャベツをたくさん食べたくて朝ご飯です

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材料

2人分
  • キャベツ 半分
  • ソーセージ 適量
  • バター 10g
  • ☆生クリーム又は豆乳 150くらい
  • ☆塩 小さじ半分
  • ☆粒コショウ 適量
  • ☆粉チーズ 適量
  • 温泉玉子粉 1こ
  • 粉チーズ 適量
  • パセリ 適量
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作り方

  1. 1

    キャベツ半分にカットし、下の方を10センチくらいカットします

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方1写真
  2. 2

    流水で洗います。葉っぱの間に水を流し汚れを取ります。しばらく水につけると広がるので汚れも取れやすくなります

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方2写真
  3. 3

    洗いが終わったら、水気をよく切りボールに入れたままふわっとラップをし、レンチンあたため。

  4. 4

    お皿に盛り付け4等分に包丁でカット

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方4写真
  5. 5

    ベーコンまたはソーセージをオリーブオイルかバターで炒めます

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方5写真
  6. 6

    ☆の材料を入れ火が通ったらキャベツにかけます

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方6写真
  7. 7

    温泉玉子、粉チーズ、パセリを散らして完成です。

    • 簡単☆春キャベツのカルボナーラ風糖質オフ作り方7写真

コツ・ポイント

キャベツはよく洗い、レンチンした後は水が出るので水気を取ってお皿に盛り付けます。4人で1玉食べちゃいます。豆乳なら更にカロリーoff

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ここ左衛門
ここ左衛門 @cook_40127664
2018/04/04 01:15に公開
最近ではダイエット、健康レシピ、旬の野菜レシピなどに興味あり。
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このレシピのキーワード

カルボナーラ 豆乳 キャベツ ソーセージ 生クリーム バター 卵

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