余った雑穀どーしよ!

mamiana20
mamiana20 @cook_40132757

忙しいときに、放置できる楽ちんレシピ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしには多い雑穀米。。
すぐに食べたいときはこれがおすすめ☆

余った雑穀どーしよ!

忙しいときに、放置できる楽ちんレシピ♪
このレシピの生い立ち
一人暮らしには多い雑穀米。。
すぐに食べたいときはこれがおすすめ☆

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材料

2人分
  1. 雑穀 60g~好きなだけ
  2. 干しシイタケ 10枚
  3. 戻し汁 300cc
  4. しょうゆ おおさじ2
  5. サバ缶 1缶
  6. しょうが 1~2かけ

作り方

  1. 1

    干しシイタケを戻す。 細切りに。
    戻し汁はそのまま☆

  2. 2

    しょうがを千切り。
    多いほど体がぽっかぽか^^♪

  3. 3

    熱したフライパンに1を入れ、戻し汁を少し入れる。

  4. 4

    汁気がなくなったら残りの材料すべてぶちこみましょう!

  5. 5

    10分ほどするとだんだん汁がなくなります。

  6. 6

    お好みの雑穀の固さになったら出来上がり^^
    今回は15分ほど煮込みました★

  7. 7

    雑穀はこれを使いました^^

コツ・ポイント

過程5で焦がさないように、たまにかき混ぜてください^^

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mamiana20
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一人暮らしの女子大生です^^すぐにできるレシピとダイエットもかねてヘルシーなものを作ってます☆
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