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ヘルシー★照り照り肉豆腐だんご
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ヘルシー★照り照り肉豆腐だんご-レシピのメイン写真

ヘルシー★照り照り肉豆腐だんご

ゆきりんフラ
ゆきりんフラ @cook_40123250

ゴハンのおかずになる♬
照り照りなヘルシー肉豆腐だんご♡

このレシピの生い立ち
肉だんご・角煮だとお肉のカロリーも気になるし。。
手間かかるし。
って時の時短料理の1つです★

ゴハンのおかずになる♬
照り照りなヘルシー肉豆腐だんご♡

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肉だんご・角煮だとお肉のカロリーも気になるし。。
手間かかるし。
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ゆきりんフラ
ゆきりんフラ @cook_40123250

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照り照りなヘルシー肉豆腐だんご♡

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肉だんご・角煮だとお肉のカロリーも気になるし。。
手間かかるし。
って時の時短料理の1つです★

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材料

作りやすい量(約2人分)
  • 豚バラ or 豚ロース肉 300g
  • 絹ごし豆腐 1丁
  • 小麦粉 適量
  • 油 適量
  • ★醤油 大さじ2
  • ★酒 大さじ2
  • ★みりん 大さじ2
  • ★砂糖 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ➀【調味料を合わせておく】
    ★を合わせてタレを準備する

  2. 2

    ➁絹ごし豆腐をキッチンペーパーで水分を拭き取り、8等分にする

  3. 3

    ➂豚バラor豚ロース肉で包む
    ※十の字で包むのがポイント

  4. 4

    ➃肉豆腐だんごになったら小麦粉をまぶす

  5. 5

    ➄フライパンに油をひき、豚豆腐だんごをコロコロ焼く

  6. 6

    ➅焦げ目がついたら、★の調味料を入れて蓋をする

  7. 7

    ➆様子を見て、少し煮詰まってきたら蓋を開けて、タレを肉豆腐だんごにかけながらトロッとしてきたら完成★

コツ・ポイント

豆腐の水分はそこまで気にしなくても大丈夫★
キッチンペーパーで拭くくらいがジューシー感が出ます♡
もちろん木綿豆腐でも美味しいですよ♬

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ゆきりんフラ
ゆきりんフラ @cook_40123250
2016/09/29 22:01に公開
『誰でも簡単に作れる料理』をモットーに時々投稿していきます(*^ω^*)
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このレシピのキーワード

肉豆腐 おだんご 豚肉 酒 絹ごし豆腐 豚ロース 小麦粉

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