塩分ゼロ♪ヘルシーな小豆おこわ~活力なべ

白雲堂 @787choahikihabuyama
小豆の栄養だけをプラス♪
塩気が無くても、おかずがあるから、これでも美味しい♪
※作り方2追記(2018/05/06)
このレシピの生い立ち
小豆は栄養価が豊富とか言います。冷凍してあるゆで小豆を使い、ご飯ものを作ってみようと思いました。
塩分ゼロ♪ヘルシーな小豆おこわ~活力なべ
小豆の栄養だけをプラス♪
塩気が無くても、おかずがあるから、これでも美味しい♪
※作り方2追記(2018/05/06)
このレシピの生い立ち
小豆は栄養価が豊富とか言います。冷凍してあるゆで小豆を使い、ご飯ものを作ってみようと思いました。
作り方
- 1
冷凍してある魔法瓶で作ったゆで小豆使用。これを電子レンジでほぼ解凍しておく。
- 2
●を合わせて洗い、数時間水に浸け、ザルにあけて水けを切る。※うるち米だけでもOK。その際は水の量を800ml(好み)で。
- 3
ゼロ活力なべに2、水を入れ、1を載せて蓋をし、白オモリをつける。中火で加熱し、オモリが振れたら1分間加熱し、火をとめる。
- 4
ゼロ活力なべを熱源から遠ざけ(IH使用のため)、ピンが下がるのを待つ。
- 5
出来上がり。器に盛り付け、好みで黒ごまをふる。
コツ・ポイント
・作り方3で、塩を加えてもOKです。
※切干し芋と小豆のおこわ~ゼロ活力なべ~(ID : 19140568)、※絶品★栗渋皮煮deほんのり桜色の栗おこわ(ID : 20228020)も参考にしてください。
似たレシピ
-
活力鍋で!!サツマイモと小豆のおこわ 活力鍋で!!サツマイモと小豆のおこわ
活力鍋を愛用しています。小豆は柔らか過ぎず、米同士がくっつき過ぎない自分好みの味。何回も作りこの配合に落ち着きました。チェリヌツカヤ
-
雑穀米と小豆おこわ 炊飯器で超簡単! 雑穀米と小豆おこわ 炊飯器で超簡単!
小豆の面倒なあく抜きも省き始めから全ての材料を投入!超簡単、でももちもちプチプチ、とってもおいしいおこわです。 Elly’s -
-
-
激ウマ!栗と小豆のおこわ 激ウマ!栗と小豆のおこわ
今の季節に美味しい、ホクホクの栗とあずきのオコワです☆。♥(。→v←。)♥栗を剥くのがめんどうやけど、DVDとか見ながらやっちゃえば、苦にはなりませんよー!! ぴんくすいか -
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18127214