野菜たっぷり♪ロールキャベツ

PONヨメ
PONヨメ @cook_40051346

フライパンで作る、お手軽ロールキャベツです!
残ったスープに、ご飯とチーズを入れ少し煮込めば、リゾットが簡単に出来ます♪
このレシピの生い立ち
キャベツ以外の野菜が取れるように、たっぷり野菜で作ってみました!

野菜たっぷり♪ロールキャベツ

フライパンで作る、お手軽ロールキャベツです!
残ったスープに、ご飯とチーズを入れ少し煮込めば、リゾットが簡単に出来ます♪
このレシピの生い立ち
キャベツ以外の野菜が取れるように、たっぷり野菜で作ってみました!

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材料

6個分
  1. キャベツ 葉12枚
  2. 豚ひき肉、もしくは合びき肉 250g
  3. 玉ねぎ 1/4個
  4. にんじん 10cm
  5. しいたけ 2枚
  6. 小1個
  7. パン粉 大さじ2
  8. 赤ワイン 大さじ1
  9. ①塩 適宜
  10. ①こしょう 適宜
  11. ナツメ 適宜
  12. トマト 1個
  13. じゃがいも 小4個
  14. ベーコン 2枚
  15. にんにく 1片
  16. 200cc
  17. ②ブイヨン 1個
  18. ②白ワイン 50cc
  19. ②ケチャップ 大さじ1
  20. ②ローリエ 1枚

作り方

  1. 1

    キャベツの下ごしらえをします。キャベツを1枚ずつはがし、少量の塩の入ったお湯で、芯が少ししんなりするまで茹でます。

  2. 2

    茹で上がったら、ザルに上げ荒熱を取ります。
    芯が厚い場合は、そぎ落としみじん切りにしておきます。

  3. 3

    パン粉と赤ワインをあわせておきます。
    玉ねぎ、にんじん、しいたけをみじん切りにします。

  4. 4

    ボールに卵をときます。
    豚ひき肉、手順2・3で下ごしらえしたもの、材料①を入れ、よくこねます。

  5. 5

    粘り気が出たら、6等分にし、俵型にまとめます。

  6. 6

    キャベツの上に、手順5をのせ巻いていきます。
    巻き終わりを下にし、必要あれば、爪楊枝でとめます。

  7. 7

    スープを作ります。
    ベーコンは、1cmほどにスライスします。
    にんにくは、みじん切りにします。

  8. 8

    トマト、じゃがいもは2cm角にカットしておきます。

  9. 9

    熱したフライパンにオリーブオイル(材料外)を入れ、ベーコン・にんにくを入れ中火で炒めます。

  10. 10

    香りがたったら、手順8で下ごしらえしたもの、材料②を入れます。
    手順6で作ったロールキャベツを並べ入れます。

  11. 11

    蓋をして、弱火で30分ほど煮込みます。
    途中、煮汁を回しかけてください。

コツ・ポイント

じゃがいもを入れると、ミネストローネスープのようになり、最後までしっかりいただけます!
キャベツの巻く際は、小さい葉でまず巻き、次に大きい葉で巻くと巻きやすいと思います。

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メタボ&尿酸値高め&糖尿・・・三重苦のダンナ様のために、日々野菜中心の料理を作っています!また、ホームパーティー大好き♪なので、パーティー料理も順次公開していきます(*^_^*)Blog始めました!PONヨメのウチゴハンhttp://ameblo.jp/pon-yome/よろしければご覧くださいませm(__)m
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