ヘルシー美味しい♥麻婆茄子♪

リカック
リカック @cook_40037693

茄子の素揚げは無しw材料切って調味料合わせて炒めるだけw美味しいです(・∀・)♪
このレシピの生い立ち
麻婆茄子大好き( ´艸`)♥なのに去年載せなかったので今年はレシピ書きました;

ヘルシー美味しい♥麻婆茄子♪

茄子の素揚げは無しw材料切って調味料合わせて炒めるだけw美味しいです(・∀・)♪
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材料

4人分
  1. 茄子(縦半分に切って5mmの斜め切り) 5本
  2. 豚挽肉 150~200g(好みで)
  3. ニンニク(みじん切り) 大1片
  4. 生姜(みじん切り) ニンニクと同量ぐらい
  5. 長ネギ 青いトコで十分(みじん切り) 1/2本
  6. 豆板醤 小さじ1~(好みで)
  7. 甜麺醤 大さじ1強
  8. ★中華スープ 150cc
  9. ★酒 大さじ1
  10. ★砂糖 小さじ2
  11. ★醤油 小さじ2
  12. ★塩 小さじ1/3
  13. ★胡椒 少々
  14. 大さじ2 後で小さじ2
  15. ごま 小さじ1
  16. 水溶き片栗粉 大さじ2(様子を見て)

作り方

  1. 1

    切った茄子は水に漬けてアクを抜き水気を取る。予め★を合わせておく。中華鍋を中火で熱して大さじ2の油で茄子を炒める。

  2. 2

    全体に油が回ればキッチンペーパー等にあげる。そのままの鍋に小さじ2の油を足し極弱火でニンニクと生姜を炒める。

  3. 3

    香が出れば豚挽肉を加えて中火で脂が出るまでよく炒め、弱火にして挽肉を端に寄せて豆板醤を炒め、甜麺醤も加えて全体を炒める。

  4. 4

    そこへ★を加えて茄子を戻し入れ3分炒め煮する。馴染んで茄子がシンナリすれば強火にしてネギを加え水溶き片栗粉を加える。

  5. 5

    最後にごま油を加えてザッと鍋を回したら器に盛って出来上がり♪

コツ・ポイント

挽肉の分量はお好みでw最初に茄子を炒める時は軽くで大丈夫です。豚挽肉から脂出るので2度目の油は少量で十分かと。豆板醤は好みで調整して下さい(小さじ1は殆ど辛味感じないのでお子様にも良いかと(・∀・)因みに我が家は大さじ1強です;)

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