罪悪感なし！お豆腐ヘルシーキッシュ
xx新米ママxx @cook_40134900
カロリー高いのはパイシートだけ♪フィリングは生クリームやバターは使わず、豆腐とおからなのであっさり！
このレシピの生い立ち
妊娠中で体重増加が気になるけど、キッシュが食べたくて♡
パイシート以外ヘルシーな材料で自作してみたら意外に美味しくできました！
あっさりしすぎが嫌な方は、ケチャップつけたり、とろけるチーズを乗せると濃厚さが出るはず♪具材は残り物で充分♡
罪悪感なし！お豆腐ヘルシーキッシュ
カロリー高いのはパイシートだけ♪フィリングは生クリームやバターは使わず、豆腐とおからなのであっさり！
このレシピの生い立ち
妊娠中で体重増加が気になるけど、キッシュが食べたくて♡
パイシート以外ヘルシーな材料で自作してみたら意外に美味しくできました！
あっさりしすぎが嫌な方は、ケチャップつけたり、とろけるチーズを乗せると濃厚さが出るはず♪具材は残り物で充分♡
作り方
- 1
パイシートを解凍し、型に合わせて伸ばし敷く
- 2
野菜とシーフードを炒め、塩コショウと砕いたコンソメで味付けする(濃いめにすると、後々丁度良くなります)
- 3
◎の材料をミキサーにかけて混ぜる
- 4
パイシートの上に炒めた具材を乗せ、そのうえからミキサーにかけておいたフィリングを流しこむ。
- 5
粗挽きブラックペッパーを振りかける。チーズを乗せても♪今回は冷凍卵が残ってたので真ん中に置きました(･･;)
- 6
200度に予熱したオーブンで25分焼く(時間はオーブンによって調整してください)
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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18143767
