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鉄分 ひじきとドライトマトの炊き込みご飯
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鉄分 ひじきとドライトマトの炊き込みご飯-レシピのメイン写真

鉄分 ひじきとドライトマトの炊き込みご飯

kemmy
kemmy @cook_40024619

鉄分たっぷりとひじきをつかった炊きごみご飯です。ドライトマトとの相性もばっちりです。
このレシピの生い立ち
たくさんいただいたドライトマトをもっと活用したいのと、鉄分をたくさん摂りたいと思い、作ってみました。

鉄分たっぷりとひじきをつかった炊きごみご飯です。ドライトマトとの相性もばっちりです。
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たくさんいただいたドライトマトをもっと活用したいのと、鉄分をたくさん摂りたいと思い、作ってみました。

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鉄分 ひじきとドライトマトの炊き込みご飯

kemmy
kemmy @cook_40024619

鉄分たっぷりとひじきをつかった炊きごみご飯です。ドライトマトとの相性もばっちりです。
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材料

2~3人分
  • お米 2合
  • ドライトマト 2・3つ
  • ひじき 一掴み(適宜)
  • ベーコン 2枚
  • コンソメ顆粒 ひと袋(小さじ2程度)
  • コブ茶 茶さじ2
  • 胡椒 少々
  • オレガノ(好みで) 少々
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作り方

  1. 1

    ドライトマトは反日ほど、水に浸し戻します。ひじきも5分ほど、水で戻します。

  2. 2

    ベーコンは短冊切りにします。水で戻したドライトマトもみじん切りにします。

  3. 3

    フライパンに油を惹かずに、ベーコンをいれて炒めます。

  4. 4

    ベーコンから油がでたら、ドライトマト・オレガノ・ひじきをいれて炒めます。

  5. 5

    全体になじまったら、ドライトマトの戻し汁・胡椒を加えて少し、炒めます。

  6. 6

    炊飯器にお米と分量のお水(すこし、少なめで)5・コンソメ顆粒をいれて炊き込みます。

  7. 7

    炊き上がったら、コブ茶とみじん切りのパセリ(なくてもよいです)を入れて、よく混ぜます。コブ茶は味を見て加減してください。

  8. 8

    少々蒸らして出来上がりです。

コツ・ポイント

ドライトマトの戻し汁は若干塩気があるので、
塩はいれなくでも大丈夫です。
出来上がり時のコブ茶がポイントです。
ここで、味の調整をしてくださいね。

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kemmy
kemmy @cook_40024619
2013/03/16 03:33に公開
料理作るのは大好き!だけど、面倒くさがりなんですよね~簡単に手頃に出来るのがおいしい!
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このレシピのキーワード

ご飯 ひじき ベーコン ドライトマト 米

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