ちんげん菜のおひたし

冬に食べたい暖かい野菜がほしくて作りました

野菜だけを使ったあっさりヘルシーな一品です。「あと一品欲しい」という時にどうぞ♪

あと1品！のときにどうぞ♪青梗菜の代わりに小松菜やほうれん草でも♪

野菜が高騰しているので、代替食材で定番料理を作って、新しい発見をしていきましょう！

お花みたいなおひたしちょっぴり可愛い気分に(・∀・)ノ

チンゲン菜のほろ苦さとじゃこ、おかかであっさりおいしい！

青梗菜、シャクシャクしてて美味しいんです♪最近青菜、塩より砂糖での下茹でにはまってます♡

青梗菜としらすにポン酢でさっぱり☆あと一品って時に(^^)

葉の根元の分厚いところが美味しいです。

すぐできるょ！

チンゲン菜を買ったらやってみて下さい。

なめこととろろでつるっと食べられる簡単お浸し♪さっぱりわさびポン酢で。

レシピと言えるものではないですが、新玉ねぎの白に青梗菜の黄緑が綺麗です。あっさりドレッシングだとモリモリ食べられます☆

１０分で簡単♪チンゲン菜を和風のお浸しにしました！簡単＆ヘルシー♪御飯のおかずになります。

青梗菜はβ-カロテンが豊富♪体内でビタミンAになり、髪や皮膚の健康維持、また喉や肺など呼吸器系統も守ってくれます♪

野菜の美味しさを味わえる、シンプルな味付けです♡

さっぱりしているので、箸休めにどうぞ。

レンチンして作るチンゲンサイのお浸しです☆味付けも麺つゆと生姜チューブで簡単！

レンジで簡単に一品ｗ

中国野菜の代表格の青梗菜を中華風に仕上げてみました♪　2012/4/13話題入りありがとうございます♪

とにかく簡単です(｡-∀-) ﾆﾋほうれん草、オクラ、小松菜で作っても美味しいですよ♪

青梗菜の白だし鰹節和え

青梗菜を 箸休めの一品として さっぱりと食べれます(^_^)

青梗菜は、骨や歯を丈夫にするカルシウムや、塩分の排出を促すカリウムを含み、骨粗鬆症や高血圧の予防に力を発揮します。

時間がない！野菜が一品ほしい！お弁当に彩りがほしい！というときにおすすめです。レシピというほどではありませんが･･

今が旬の釜揚げしらすとチンゲンサイのおひたしです。簡単にできてカルシウムたっぷりですよ☆

かんたん。おいしい。

簡単作り置きです！ほうれん草とは雰囲気を変えてごま油の香りも添えてみました！

簡単にパパッと副菜に♪ちょっと変わったおひたしは簡単ドレッシングが美味しい✨

訂正です！小松菜じゃなくてちんげん菜でした(((;╥﹏╥;)))すみません…小松菜でも美味しいと思います〜！