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かぶとれんこんのシャキシャキなます
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かぶとれんこんのシャキシャキなます-レシピのメイン写真

かぶとれんこんのシャキシャキなます

高津川フレンドリバー
高津川フレンドリバー @cook_40132100

つるっとした食感で、さっぱり味のなますです。とっても手軽につくれますよ。
このレシピの生い立ち
根菜類をたっぷりつかいたい!
栄養バランスにも優れた なます ができました。全部高津川流域で採れるものを使用しています。
益田圏域の地産地消を大切にした料理研究家 田原喜世子先生の監修です。

つるっとした食感で、さっぱり味のなますです。とっても手軽につくれますよ。
このレシピの生い立ち
根菜類をたっぷりつかいたい!
栄養バランスにも優れた なます ができました。全部高津川流域で採れるものを使用しています。
益田圏域の地産地消を大切にした料理研究家 田原喜世子先生の監修です。

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かぶとれんこんのシャキシャキなます

高津川フレンドリバー
高津川フレンドリバー @cook_40132100

つるっとした食感で、さっぱり味のなますです。とっても手軽につくれますよ。
このレシピの生い立ち
根菜類をたっぷりつかいたい!
栄養バランスにも優れた なます ができました。全部高津川流域で採れるものを使用しています。
益田圏域の地産地消を大切にした料理研究家 田原喜世子先生の監修です。

つるっとした食感で、さっぱり味のなますです。とっても手軽につくれますよ。
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栄養バランスにも優れた なます ができました。全部高津川流域で採れるものを使用しています。
益田圏域の地産地消を大切にした料理研究家 田原喜世子先生の監修です。

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材料

4人分
  • かぶ 200g
  • 長いも 100g
  • れんこん 50g
  • わけぎ(無ければ万能ねぎ) 3本
  • にんじん 50g
  • しらす干し 大さじ2
  • 合わせ酢
  • 酢 大さじ3
  • 砂糖 大さじ2
  • 塩 少々
  • だし 少々
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作り方

  1. 1

    かぶは食べやすいうす切りにし、長いもは皮をむき半分にして、うす切りにし、別々に塩少々をふる。

    • かぶとれんこんのシャキシャキなます作り方1写真
  2. 2

    れんこんは皮をむき四つ割りにし、酢水につけうす切りにし、熱湯に入れ、さっとゆでる。

    • かぶとれんこんのシャキシャキなます作り方2写真
  3. 3

    わけぎは青いところを3~4cmの長さに切る。にんじんは型で花にぬく。1人2枚くらいの数だけうす切りにし、一度ゆでておく。

  4. 4

    合わせ酢の中にしらす干しを入れ、1の材料の水気をしぼり、合わせ混ぜる。しばらくまぜてから盛り付ける。

    • かぶとれんこんのシャキシャキなます作り方4写真

コツ・ポイント

合わせ酢の塩は、しらす干しの塩分、かぶ、長いもの塩があるので、足りない時に足しましょう。しらす干しがなければ、サバ、アジのしめたもの、たこ又は生わかめもおすすめです。作って2日ぐらい置く場合は、だしを入れなくても素材からうまみが出てきます。

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高津川フレンドリバー
高津川フレンドリバー @cook_40132100
2011/12/09 06:04に公開
島根県の西部を流れる「清流・高津川」 そこには海、山、川の幸が豊富です。その食材を使ったレシピをお届けします。             高津川フレンドリバー協議会 http://www.takatsugawa.jp/index.php
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このレシピのキーワード

なます かぶ しらす わけぎ にんじん れんこん こねぎ 山芋

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18159266
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