野菜お粥(血管ダイエット食933)

デビオさっちゃん
デビオさっちゃん @cook_40054870

栗ご飯の残りを野菜ジュース、出汁でのばしてお粥にした朝食。
このレシピの生い立ち
なんとなく。(‾○‾)

もっと読む
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

一人分
  1. 残りご飯 一膳分
  2. 出汁 カップ1
  3. 野菜ジュース 半カップ
  4. 少々
  5. 蓮根ライス 一枚分
  6. 豚肉 少々
  7. その他の具 少量適量
  8. 刻みネギ ひとつまみ
  9. きゅうり漬け物 2枚
  10. 黒コショウ 少々
  11. 砕いたアラレ 「渚」3つ分
  12. 一つ

作り方

  1. 1

    出汁、野菜ジュースで残りご飯、蓮根、豚肉、茹で大豆、竹輪、白菜を煮る。

  2. 2

     卵白を入れかき混ぜ、器に盛り、刻みネギ、砕いたアラレ、黄身、きゅうりの漬け物をトッピングする。

コツ・ポイント

水分がなくなってきたら、卵白だけいれかき混ぜる。

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ

あなたの「おいしかった」「工夫した」「ありがとう」が伝えられます。

カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画

レシピ作者

デビオさっちゃん
に公開
この食事療法は九州のDrM先生が血管エコーで検証した血管プラークの溜まりにくい素材・チェックで作っいます。基本は和食で白飯か麦入りか五穀、みそ汁、酢の物、漬け物、野菜、魚、赤身肉料理。無油・無砂糖・低アルコールで創っています。玄米やパン、牛乳、乳製品、焼肉、中華、洋食など油・脂の大食習慣は変えて小食に慣れ、豆乳、豆乳ヨーグルト、大豆製品、発酵食品、酵母、野菜汁、サラサラ薬は必須
もっと読む

似たレシピ