＊Ｏ’ｓＣａｆé＊ ～あっさりカニ玉丼～
ＯＳＯＮＯ @cook_40077729
大和芋を使ってふわふわヘルシーなカニ玉のできあがり☆レンジで簡単に作れちゃいます！！
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーに簡単に出来ないかなと思い、試しに作ってみたらあっさり美味しく出来ました！！
＊Ｏ’ｓＣａｆé＊ ～あっさりカニ玉丼～
大和芋を使ってふわふわヘルシーなカニ玉のできあがり☆レンジで簡単に作れちゃいます！！
このレシピの生い立ち
とにかくヘルシーに簡単に出来ないかなと思い、試しに作ってみたらあっさり美味しく出来ました！！
作り方
- 1
カニ缶は身と汁に分けておく。
大和芋をすりおろす。 - 2
すりおろした大和芋に１のカニの身と☆を入れて混ぜ合わせる。
-
- 3
よく混ぜてふわふわにする。
-
- 4
耐熱容器に薄く油を塗り、半分に分けた３を入れ、ふんわりラップをしてレンジで２分ほど加熱する。後は様子を見て固まるまで加熱
-
- 5
別の耐熱容器であんを作る。★と１で分けておいたカニ缶の汁を入れて、レンジで３分加熱。
-
- 6
もやしを入れてとろみが付いてくるまで再び加熱。
-
- 7
後はご飯に４をのせて６をかければ、できあがり～
-
コツ・ポイント
粘りの強い大和芋を使うとふわふわに出来ると思います！
今回、ご飯はは五穀米でやりました＊
少し味があっさりと薄めなので、物足りない方はお醤油足してくださいね。
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