簡単押麦グラノーラ(低脂肪ver．)
健康第一♪実験中 @cook_40112429
大好きな押麦グラノーラのLAWFAT化！
296Kcal/食 美味しく食べるなら、
フルーツ等を足してアレンジ♪
このレシピの生い立ち
粉類を押麦の結着剤にするとエネルギー↑になるので、たくさんあるイナアガーＬ（寒天）を入れて作ってみました。
大容量のパックで売っているイナアガーLはゼリー以外にも使えるので、賞味期限が迫っても大丈夫！お持ちの方は是非お試しあれ。
簡単押麦グラノーラ(低脂肪ver．)
大好きな押麦グラノーラのLAWFAT化！
296Kcal/食 美味しく食べるなら、
フルーツ等を足してアレンジ♪
このレシピの生い立ち
粉類を押麦の結着剤にするとエネルギー↑になるので、たくさんあるイナアガーＬ（寒天）を入れて作ってみました。
大容量のパックで売っているイナアガーLはゼリー以外にも使えるので、賞味期限が迫っても大丈夫！お持ちの方は是非お試しあれ。
作り方
- 1
一つのボールに
●押麦
●小麦粉
●きな粉
●イナアガーL
●砂糖
以上を入れて
ゴムべらでまんべんなく混ぜます。 - 2
牛乳を足します。
※イナアガーは水分と一緒になるとすぐ固まってしまうので、全体を混ぜてから牛乳を入れます。 - 3
クッキングシートを敷いた鉄板に、おおよそ１㎝位の平らにならします。
予熱なしのオーブン上段で
１８０度１５分
焼きます。 - 4
15分後、
フォーク等でブロック状に粗めに崩したら、再度２～３分焼きます。計18～20分
※ブロック状の塊を固めるため。 - 5
そのまま、オーブンに放置して、概ね冷めたら保存容器へ入れて冷蔵庫等で保管します。
コツ・ポイント
甘みは抑えて…エネルギー↓を重視しました。
イナアガーＬの癖はオーブンで焼くとほとんど感じられないので、ゼリー等にするより食物繊維をとりやすいかも！
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