ビーンズカレー☆

えむらて。
えむらて。 @m_518

お肉なしでも豆のコクで美味しいカレーです!ゴロゴロ具材も食べ応えがあります!お野菜13種のヘルシーカレー♪
このレシピの生い立ち
豆をたくさん食べようと思い考えました。

ビーンズカレー☆

お肉なしでも豆のコクで美味しいカレーです!ゴロゴロ具材も食べ応えがあります!お野菜13種のヘルシーカレー♪
このレシピの生い立ち
豆をたくさん食べようと思い考えました。

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材料

5皿分
  1. ドライビーンズ7種 200gほど
  2. かぼちゃ 50g
  3. 人参 1本(80gほど)
  4. 玉ねぎ 1玉(120gほど)
  5. じゃがいも 1~2こ(120gほど)
  6. しめじ 1/2株
  7. マッシュルーム 4つ
  8. カレールー 5皿分用
  9. オリーブオイル 大2

作り方

  1. 1

    具材を豆の大きさに合わせてカットする。今回の豆は金時豆、大豆、青えんどう、白いんげん豆、うずら豆、ひよこ豆、赤いんげん。

  2. 2

    鍋にオリーブオイルを熱し固いものから順にどんどん入れて炒める。

  3. 3

    具材が炒まったらルゥの箱に書いてある分量のお水を入れます。

  4. 4

    コトコト煮て、火が通ったらルゥを入れよく混ぜ、溶けたら出来上がりです。

コツ・ポイント

熱の通りをよくするために 具材は大きさをそろえてカットすることがポイントです。

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マッキーとミスチルとうさぎとうちごはんが好きな ただの主婦。
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