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ネバネバ・ダイエット豆腐
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ネバネバ・ダイエット豆腐-レシピのメイン写真

ネバネバ・ダイエット豆腐

ちゃばー
ちゃばー @cook_40099831

たんぱく質たっぷり、ダイエットレシピ。数年前晩ご飯をこれに切り替えて、運動なしで2ヶ月で3キロ痩せましたー。
このレシピの生い立ち
タイで友達とダイエット選手権をしていたときのレシピ。腹持ちもいいので、オススメ!

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ちゃばー
ちゃばー @cook_40099831

たんぱく質たっぷり、ダイエットレシピ。数年前晩ご飯をこれに切り替えて、運動なしで2ヶ月で3キロ痩せましたー。
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材料

一人前
  • 木綿豆腐 半丁(写真は170g)
  • 納豆 1パック
  • オクラ 4本
  • ポン酢 大きいスプーン2杯
  • ラー油 3適
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作り方

  1. 1

    オクラを1分茹で、みじん切りにする。細かくすればするほどネバネバ感アップ。

  2. 2

    豆腐を洗い、よく水を切る。納豆はパックのまま、粘り気が出るまで混ぜておく。

  3. 3

    器に豆腐を入れ、納豆、オクラを乗せる。その上から納豆についているタレと、ポン酢、ラー油をかけて出来上がり!

コツ・ポイント

あればメカブ、鰹節を足しても美味しい。食べるとき、全体をぐちゃぐちゃに混ぜてもOK。

追記: 「クックパッドのやせるレシピ」に載りました!

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ちゃばー
ちゃばー @cook_40099831
2013/03/13 12:16に公開
タイに住んでいたので、よくタイ料理を作ります。スパイスを使った料理や、バーミキュラという無水鍋で作ったものをアップしたいなぁと考え中。
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このレシピのキーワード

オクラ もめん豆腐 納豆

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