ヘルシー!3種豆のトマトスープ

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EasyCook @cook_40044732

ミネストローネもいいけど、
ヘルシーなお豆のトマトスープはいかが?
温まります^^
このレシピの生い立ち
豆が食べたくて。

ヘルシー!3種豆のトマトスープ

ミネストローネもいいけど、
ヘルシーなお豆のトマトスープはいかが?
温まります^^
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豆が食べたくて。

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材料

4人分
  1. 大豆 100g
  2. レッドキドニー(赤インゲン豆) 100g
  3. ガルバンゾひよこ豆 100g
  4. 玉ねぎ 1個
  5. にんにく 1かけ
  6. にんじん 中1本
  7. カットトマト缶 1缶
  8. コンソメキューブ 2,3個
  9. 適宜
  10. 適宜
  11. バター(orオリーブオイル) 15g(大さじ3)

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、にんにくはみじん切り。
    人参はさいのめに切る。

  2. 2

    深鍋にバターを溶かし、にんにく・玉ねぎの順に炒める。人参も入れて炒めて、お好みの量の水と、トマト缶を入れる。

  3. 3

    コンソメも入れて、人参が柔らかくなってきたら、豆類を入れ、あくを取りながら弱火で10分煮る。

  4. 4

    足りない場合は塩で調節して完成。

コツ・ポイント

豆類はなんでもオッケーですが、水煮を用意してください^^
水の量ですが、スープ多めが好きなら多めに入れるなど調節してください☆
その量に合わせてコンソメも調節してください。

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家によくある材料で楽しく簡単にだけど、おいしく。***Like♡*かぼちゃ*いちご*もちもちHobby♡*お料理*写真「甘辛!もちもちじゃがいももち」がつくれぽ600件超えしました!ありがとうございます☆Easy Cook.
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