レンジで簡単!鱈の洋風包み蒸し

あいらマミー♡'s cooksnap of when they made レンジで簡単!鱈の洋風包み蒸し.
こげ岡's cooksnap of when they made レンジで簡単!鱈の洋風包み蒸し.
chako106HM's cooksnap of when they made レンジで簡単!鱈の洋風包み蒸し.
*あゆママ*
*あゆママ* @cook_40077539

いつもワンパターンだったホイル焼きが、クッキングペーパとレンジを使ったら、簡単にヘルシーなおかずが出来ちゃいました♡
このレシピの生い立ち
いつもありきたりなホイル焼きを、レンジを使ってヘルシーに仕上げてみました♪

もっと読む
Cookpad アプリでひらく
レシピを編集
レポートを見る
共有

材料

２人分
  1. 鱈(出来たら、甘塩) 2切れ
  2. たまねぎ 半分
  3. 人参 1/3本
  4. 椎茸 1枚
  5. パプリカ 少量
  6. ケチャップ 大さじ2
  7. チーズ 2掴み
  8. 塩・コショウ 少々

作り方

  1. 1

    玉ねぎ、人参→薄くスライス。椎茸→4等分。パプリカ→5ミリ幅位のものを、6切れ。

  2. 2

    鱈に塩・コショウで下味をつける。(甘塩の場合は、コショウのみ)

  3. 3

    クッキングペーパーを30センチほど引出し、真ん中に玉ねぎのスライスを1人分の2/3程敷く。

  4. 4

    玉ねぎの上に鱈を置き、ケチャップを塗る。その脇や上に人参、椎茸、玉ねぎを置き、チーズを乗せた後に、パプリカを置く。

  5. 5

    クッキングペーパーをキャンディのように包み、500wのレンジで5～6分、チン!

  6. 6

    お皿に盛れば、出来上がり♪

コツ・ポイント

洋風なので、洋風な野菜を載せたつもりですが、
椎茸じゃなく、マッシュルームとかの方がおしゃれかな～？

パプリカは、甘みの強い黄色がオススメです!

リアクション

レシピを編集
レポートを見る
共有

つくれぽ (5)

つくれぽについて

レシピ作者

*あゆママ*
*あゆママ* @cook_40077539
に公開
主婦13年目の２児のママです(*^∀^*)２０２０．５月 つくれぽ７００件突破！これも、みなさんのおかげです。たくさん作ってくれてありがとう(o^∀^o)
もっと読む

似たレシピ

その他のおすすめレシピ

  1. クルミと干した小魚のカリカリキャラメリゼ うふあらねーじゅ
  2. 子どもが大ハマり！鶏ももBBQソース おかず＊元保育園栄養士
  3. 肉団子と白菜の旨煮 トトロLove
  4. ささっと酢豚 nishi0270
  5. スパイス・ロール 岡野則子
  1. ○○ｺｰﾋｰゼリー生ｸﾘｰﾑも一緒に○○ ｼﾞｭｼﾞｭﾗﾝ
  2. アボカドの簡単＆美味おつまみ kabari
  3. あっという間の簡単♪牛肉巻き ★☆meru☆★
  4. いちごのババロア moominworld