妊娠、授乳中に！きのこアーモンドきんぴら
月とみのり @cook_40054696
食物繊維たっぷり！妊娠期の便秘対策に。アーモンドの香ばしさがポイント。
このレシピの生い立ち
妊娠中はホルモンの変化で便秘になりがち。食物繊維たっぷりの野菜で手早く作れるきんぴらはおススメ。ただし塩分は控えめに！妊娠、授乳期のマイナートラブルと食べ方対策は、産育食サイト「月とみのり」tsukitominori.comで詳しく！
アプリでひらく作り方
- 1
エリンギ、オクラ、こんにゃくは一口大に切る。こんにゃくはさっとゆでて水気を切る。
- 2
フライパンにごま油を熱し、１とアーモンドスライスを炒める。
- 3
★を加えてからめる。
コツ・ポイント
きのこはお好みのきのこでOK。多めに作って時短。もう一品のお弁当おかずに、メインの付け合わせにも。
似たレシピ
-
-
妊娠、授乳中に！煮干しとセロリのきんぴら 妊娠、授乳中に！煮干しとセロリのきんぴら
妊娠、授乳期に摂りたい鉄分、カルシウムたっぷり！煮干でミネラルきんぴら。貧血対策にも。セロリの爽やかさが煮干にぴったり！
-
-
妊娠、授乳に！かぼちゃのビタミンきんぴら 妊娠、授乳に！かぼちゃのビタミンきんぴら
妊娠、授乳期の肌のトラブルに！肌の健康を保つビタミンA,C,Eがたっぷり。ビタミンカラーで元気になれる☆ -
-
-
-
-
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18235832
