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低糖質 パスタでダイエット⁉︎
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低糖質 パスタでダイエット⁉︎-レシピのメイン写真

低糖質 パスタでダイエット⁉︎

まーのこ
まーのこ @cook_40123227

糖質ゼロ麺でダイエット!
このレシピの生い立ち
糖質制限をしているため麺類を食べることは諦めていたのですが、安価で美味しい商品が出てきてくれたので幸せいっぱいです!

糖質ゼロ麺でダイエット!
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低糖質 パスタでダイエット⁉︎

まーのこ
まーのこ @cook_40123227

糖質ゼロ麺でダイエット!
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材料

1〜2人分
  • 糖質ゼロ麺 1袋
  • オリーブオイル 適量
  • ニンニク 適量
  • 唐辛子 適量
  • ナンプラー 小さじ2
  • ジェノベーゼソース 小さじ2
  • マッサ 小さじ2
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作り方

  1. 1

    オリーブオイル入れます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方1写真
  2. 2

    ニンニクを焦がさないように炒めていきます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方2写真
  3. 3

    コンガリ仕上がったら取り出します。このフライドガーリック、旦那さまにうまいこと言って全部食べさせると絶倫になります!

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方3写真
  4. 4

    唐辛子を入れます。しばらくしてから取り出しても結構です。焦げやすいですからね!

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方4写真
  5. 5

    封を切ります。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方5写真
  6. 6

    よく水洗いしてからレンジでパスタみたいなので温めます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方6写真
  7. 7

    先程のフライパンに入れるのですが、火は弱火でコンニャク麺から出てくる水分を飛ばしながら調理して行きます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方7写真
  8. 8

    ナンプラーを小さじ2入れます。ナンプラーいれるから「お前の料理はイタリアンじゃない!タイリアンや!」と言われます!(寒)

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方8写真
  9. 9

    2等分します。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方9写真
  10. 10

    お好みのパスタソースをご用意ください。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方10写真
  11. 11

    それぞれ小さじ2くらい入れます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方11写真
  12. 12

    混ぜ合わせます。

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方12写真
  13. 13

    出来上がり!

    • 低糖質 パスタでダイエット⁉︎作り方13写真

コツ・ポイント

ニンニクを焦がさないようにすることと、ホンモノのパスタを混ぜ合わせる時は火を止めるのが良いそうですが、コンニャク麺ではどうしても水分がでてくるので弱火で水分を飛ばしながら調理していくと、麺にも味がしっかりついてくると思います。

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まーのこ
まーのこ @cook_40123227
2016/10/25 09:29に公開
低糖質なレシピをさがしています。自分でも開発できたらご紹介したいと思います。よろしくお願い申し上げます!
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このレシピのキーワード

パスタ 糖質0麺 にんにく トウガラシ ジェノベーゼ

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