低糖質！夏野菜のスープリゾット
ぷるんちゃん！ @cook_40143669
糖質 9.5ｇ（１食当たり）
冷たくても温かくても美味しいリゾット☆
夏野菜もたっぷり摂れて美味しい！
このレシピの生い立ち
夏は涼しげで綺麗なものが食べたくて！
夏野菜がたっぷり摂れる栄養満点リゾット☆
冷たくても温かくても美味しいよヾ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ
【1食当たり】
エネルギー 137kcal
糖質 9.5ｇ
低糖質！夏野菜のスープリゾット
糖質 9.5ｇ（１食当たり）
冷たくても温かくても美味しいリゾット☆
夏野菜もたっぷり摂れて美味しい！
このレシピの生い立ち
夏は涼しげで綺麗なものが食べたくて！
夏野菜がたっぷり摂れる栄養満点リゾット☆
冷たくても温かくても美味しいよヾ(*ﾟｰﾟ*)ﾉ
【1食当たり】
エネルギー 137kcal
糖質 9.5ｇ
作り方
- 1
パプリカ・ナス・ズッキーニをサイコロ切りにする。
- 2
鍋にオリーブオイルとにんにくを入れて香りがたつまで炒める。
- 3
えび、サイコロ切りにした野菜を２）に加えて炒める。
- 4
白ワインを３）に加え、水気が飛ぶまで炒める。
- 5
ぷるんちゃんを水切りしておく。
Aを合わせておく。 - 6
鍋にぷるんちゃんと Aを加えて、10分程煮込み出来上がり☆
コツ・ポイント
いろんな野菜を入れるととっても綺麗！
セロリもよく合うぷるん☆
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