きのこと糸こんにゃくの油炒め

ちゃき109 @cook_40147785
ダイエットにも、ご飯のお供にも☆
我が家の常備菜です(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中(>_<)
食物繊維たっぷり食材&香りもよく身体に良いごま油で、美味しくダイエット^^
きのこと糸こんにゃくの油炒め
ダイエットにも、ご飯のお供にも☆
我が家の常備菜です(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中(>_<)
食物繊維たっぷり食材&香りもよく身体に良いごま油で、美味しくダイエット^^
作り方
- 1
きのこ類は、食べやすい大きさに手で割く。
手でやった方が味が馴染みやすい気が…(´∀`) - 2
糸こんにゃくを丁寧に水洗いして、さっと湯通ししてあくぬき。
食べやすい大きさに切ります。 - 3
鍋にごま油を回し入れてきのこを投入!
油が温まる前に投入して、きのこ全体に油が絡むように混ぜます。 - 4
きのこは徐々に熱が入った方が香りが立つので、中火より少し弱いくらいでじっくり火を通す。
- 5
きのこが少しくたっとしてきたら、火を強めて糸こんにゃくを投入!
菜箸で混ぜながら、全体にごま油を絡ませる。 - 6
めんつゆを回し入れて、鍋を揺らしながらグツグツ煮詰める。
- 7
仕上げに塩ひとつまみをいれて、いりごまを指ですりつぶしながらたっぷり投入。
ごまは完全にすりつぶれてなくてもok^^ - 8
熱々のままでももちろん、冷めてもより味が染みて美味しいですよ(^^)
- 9
◎追記
煮詰める時、刻み生姜をたっぷり入れたら香りがたってとーっても美味でした☆
生姜好きさんは是非お試しあれ^^
コツ・ポイント
目分量なので、分量はあまり参考にならないかもです(´`;)
お好みで一味や輪切りの鷹の爪を入れても^^good!
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