健康思考味噌汁010 しめじ&ささみ

hamyadayo @cook_40149755
栄養を味噌汁から摂取する✨
このレシピの生い立ち
ささみは元々他の料理で色々使っていましたが、味噌汁にも参加させてみました‼
健康思考味噌汁010 しめじ&ささみ
栄養を味噌汁から摂取する✨
このレシピの生い立ち
ささみは元々他の料理で色々使っていましたが、味噌汁にも参加させてみました‼
作り方
- 1
鍋に水を入れ火にかける。
- 2
鍋の水がお湯になり出したら
しめじの石附を切り落とし、手で一本づつにばらしたものを鍋に入れる。 - 3
2分ぐらいしたらお味噌を全部溶かし、
玉葱を3ミリにスライスし、鍋に入れる。 - 4
8ミリ幅に切ったササミを玉葱に続けて入れ、軽く混ぜる。
- 5
ササミに火が通ったら卵を優しく入れる。
- 6
卵が崩れない程度に固まったら
5ミリ角に賽の目切りにした豆腐を全ぶっぱして、2分ぐらいしたら汁椀に盛る。 - 7
最後に
千切りにしたネギを盛り付けたら完成。
コツ・ポイント
ささみは低カロリー高タンパク質で、運動した日等の体力回復に効果的❗しっかり火を通さないといけないけど通しすぎたらパサパサになってしまう。味噌汁に入れることで、パサパサ感はある程度ごまかせます✨
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