◆簡単！脂肪燃焼♡ひじきと豆の甘辛煮◆
☆classy☆ @cook_40050448
簡単で手間もかからない栄養いっぱい美味しい健康副菜♡
ひじき含まれるフコキサンチンは脂肪燃焼効果がある事が解明済♡
このレシピの生い立ち
健康的な和食メニューを作る時は副菜はコレ♡
ダシ＋甘辛味をひじきがすってお豆もふっくら美味しいです♡
アプリでひらく作り方
- 1
乾燥ひじきはお水で戻して置く（記載されてる戻し時間）
うすあげは油抜きして５ｍｍ幅ほどに切っておく
三度豆も３等分切る -
- 2
ひじきはザルにあけて水を切る
鍋に油をひいて具を全て入れて５分炒める -
- 3
水→ほんだし→砂糖→お酒→みりん→お醤油の順に入れていく
-
- 4
汁が５分の１になるまで時々混ぜながら中火で煮る（１０～１５分ほど）
-
- 5
できあがり♡
（私は昼にさっと作っておいて夜まで放置してます） -
コツ・ポイント
具は自由です♡人参やちくわなどを入れる時もあります♡ひじき＆お豆さんがあればあとは冷蔵庫にあるもので作ります♡
１０分～１５分ほど煮詰めるので最初の味付けは薄めです♡
リアクション
似たレシピ
-
-
-
-
-
栄養満点ツナ旨！高野豆腐とひじきの甘辛煮 栄養満点ツナ旨！高野豆腐とひじきの甘辛煮
ツナの旨味をしっかり使って！ひじきと高野豆腐でダブルの栄養！甘辛く煮ているのでごはんとよく合う！！お弁当にもぴったり！
-
-
-
給食の「ひじきの甘辛煮」♡作り置き＆弁当 給食の「ひじきの甘辛煮」♡作り置き＆弁当
ごはんにあう副菜、ひじきの甘辛煮かきんぴらごぼうか？という位、ごはんにもあうし、小鉢としてもちょうどいい一品。
-
その他のおすすめレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18277362
