牡蠣のオムレツ

capricho
capricho @cook_40078480

カキの美味しい季節にいかがですか~♪
このレシピの生い立ち
牡蠣が大好きな我が家!オムレツに入れたら絶対美味しいと思って作りました。
栄養価も高く優秀野菜のほうれん草も一緒に入れて鉄分ずUPを期待しました^^

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材料

20センチフライパン1個分
  1. 牡蠣 1袋分
  2. 4個
  3. ほうれん草 1袋
  4. ベーコンライス 30グラム
  5. 塩コショウ炒め油 適量

作り方

  1. 1

    ほうれん草はさっと茹でて水気をきり、食べやすい大きさに切ります。ベーコンも食べやすい大きさに切ります。

  2. 2

    フライパンに油をひき、ベーコンと牡蠣を炒めて塩コショウを振ります。ほうれん草も加えてさっと炒めて粗熱をとります。

  3. 3

    ボールに卵を割りほぐし、塩コショウする。2をくわえてそっと混ぜたら、フライパンに再び油を引いて流し込み焼く。

  4. 4

    3にふたをして片面しっかり火を通したら大き目のお皿で蓋をするとようにし、天地を返す。もう片面も焼いたら完成です。

コツ・ポイント

お好みで玉ねぎやしめじなどを入れても美味しいですよ^^塩コショウはお好みでどうぞ~。

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レシピ作者

capricho
capricho @cook_40078480
に公開
野菜ソムリエ・ベジフルビューティーセルフアドバイザーのTAEと申します♪紫外線に当たれない難病の7歳の息子と元気いっぱいな12歳の娘のママです。日本野菜ソムリエ協会認定お料理教室「bonito bonita!」を主宰しています。ブログも是非遊びに来てくださいね!http://yaplog.jp/taemama/
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