減塩❗鶏からあげのカラフルマリネ
Emiry_h @cook_40055007
簡単・ヘルシー❗
野菜のマリネにからあげを加えれば、ボリューム満点のおかずにもなります。
このレシピの生い立ち
野菜のマリネに変化をつけたくて、家族が大好きなからあげを加えてみました。
減塩❗鶏からあげのカラフルマリネ
簡単・ヘルシー❗
野菜のマリネにからあげを加えれば、ボリューム満点のおかずにもなります。
このレシピの生い立ち
野菜のマリネに変化をつけたくて、家族が大好きなからあげを加えてみました。
作り方
- 1
大根は皮をむいて薄切りにする。
- 2
きゅうりは半分の長さに切ってから、縦半分に切って薄切りにする。
- 3
ミニトマトは半分に切る。パプリカはヘタと種を取り除き、大きければ半分の長さに切ってから薄切りにする。
- 4
ボウルに酢、砂糖を入れてよく混ぜあわせ、レモン汁を加えてさっと混ぜ、マリネ液を作る。
- 5
からあげは袋の表示通りに解凍して、4等分に切る。
- 6
ポリ袋に大根、きゅうり、ミニトマト、パプリカ、からあげを入れてあえ、マリネ液を加えて、冷蔵庫で約10分漬ける。
コツ・ポイント
1人分約185kcal 塩分約0.3g
使用する材料で異なります。
減塩のため、からあげの塩分を生かし、マリネ液に塩を使用していませんが、通常は小さじ1使用。
またからあげは、油で揚げるとカラッとなりますし、長く漬けると水っぽくなります。
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