夕おやつ♪甘酒・酒粕・納豆入りヨーグルト

白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
愛媛県

オリーブ油やキーウイフルーツ・イチゴ等のフルーツも加えます。
ヘルシーでとても美味しいんです♪

このレシピの生い立ち
夕食時に毎日食べているヨーグルトメニューのご紹介です。テレビや本で得た健康に関することを参考に食材を選んでいます。

夕おやつ♪甘酒・酒粕・納豆入りヨーグルト

オリーブ油やキーウイフルーツ・イチゴ等のフルーツも加えます。
ヘルシーでとても美味しいんです♪

このレシピの生い立ち
夕食時に毎日食べているヨーグルトメニューのご紹介です。テレビや本で得た健康に関することを参考に食材を選んでいます。

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材料

1人分
  1. プレーンヨーグルト 100~150g
  2. 甘酒ID : 19228270 大さじ1(好みで)
  3. ★酒粕クリームID : 19986831 大さじ1(好みで)
  4. 納豆きな粉可) 1パック
  5. オリーブ油(えごま油等) 小さじ1/2(好みで)
  6. バナナキーウイフルーツ(好みのフルーツ) 1本(1個)
  7. 飾り用
  8. ミントの葉(あれば 少量

作り方

  1. 1

    耐熱性の器に★を入れ、電子レンジ(600W)で50秒ほど加熱する。

  2. 2

    常温に出しておいた納豆を50回ほど混ぜ、1の上に載せる。

  3. 3

    カットしたバナナを散らし、オリーブ油をかけ、ミントの葉を添える。

コツ・ポイント

・納豆はきな粉や製菓用ココアにしても美味しいです。勿論、納豆とココアを同時に加えてもOKですよ。お好みで色々とアレンジしてください。
※ヨーグルトに♪ヘルシーなトッピング(ID : 20081805)も参考にしてください。

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白雲堂
白雲堂 @787choahikihabuyama
に公開
愛媛県
飛行機や夕日、花を見るのが好きな、小母さん★目指せ!おいしくヘルシー経済的♪食物アレルギー(小麦等)が、COOKPADにキッチンを開設し数年経って判明。栄養士ではないのですが、30歳代の頃、栄養学や食品学をサラッと勉強。内容は、ほぼ忘れました。家庭料理技能検定2級取得。粗塩、米みそ、小麦を使わない丸大豆しょうゆ、米酢、本みりん、酒は日本酒(無塩)を使用。(2017年頃よりのレシピより)2013年途中よりIH使用。いつの頃からか、鉄製フライパンも使用。ご迷惑をおかけしますが、誤字や脱字もあり、レシピの見直しもしています。よろしくお願いします。
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