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HMで簡単!そら豆のフォカッチャ
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HMで簡単!そら豆のフォカッチャ-レシピのメイン写真

HMで簡単!そら豆のフォカッチャ

市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり!
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ!
ー1つ分の栄養価ー
エネルギー:371kcal
たんぱく質:9.3g
脂質:13.8g
炭水化物:52.0g
カルシウム:148㎎
食塩相当量:1.1g
野菜摂取量:35g

☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり!
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ!
ー1つ分の栄養価ー
エネルギー:371kcal
たんぱく質:9.3g
脂質:13.8g
炭水化物:52.0g
カルシウム:148㎎
食塩相当量:1.1g
野菜摂取量:35g

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa

☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり!
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ!
ー1つ分の栄養価ー
エネルギー:371kcal
たんぱく質:9.3g
脂質:13.8g
炭水化物:52.0g
カルシウム:148㎎
食塩相当量:1.1g
野菜摂取量:35g

☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり!
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ!
ー1つ分の栄養価ー
エネルギー:371kcal
たんぱく質:9.3g
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材料

3個分
  • そら豆 3~4さや
  • ミニトマト 5個
  • ホットケーキミックス 200g
  • オリーブ油 大さじ2
  • 粉チーズ 大さじ3
  • 水 80㏄
  • A
  • オリーブ油 小さじ1
  • 塩 ひとつまみ
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作り方

  1. 1

    そら豆はさやから出し、塩ゆでして皮をむいておいてね!

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方1写真
  2. 2

    ミニトマトはへたを取り、半分にカットしてね。

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方2写真
  3. 3

    オーブンは180度に予熱しておいてね。

  4. 4

    ボウルにホットケーキミックス、粉チーズ、オリーブ油を入れて混ぜるよ。

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方4写真
  5. 5

    4に水を加えて、ひとまとまりになるまでよく混ぜてね!

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方5写真
  6. 6

    5を3等分して、オーブンシートを敷いた天板に薄くのばしていくよ。

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方6写真
  7. 7

    のばした生地に穴を6か所あけて、そこに1、2をお好みでトッピングしてね。

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方7写真
  8. 8

    最後にAのオリーブ油と塩を上から均等にふりかけ、180度のオーブンで約15分焼いたらできあがり!

    • HMで簡単!そら豆のフォカッチャ作り方8写真

コツ・ポイント

焼くと生地がふくらむので、上に乗せる具材はしっかり埋め込んでね!
そら豆はかためにゆでると扱いやすいよ。
お好みで乾燥バジルなどをかけると、もっと本格的なフォカッチャになるよ☆

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市原市オッサくん
市原市オッサくん @cook_ossa
2018/05/11 04:07に公開
ぼく、千葉県市原市のマスコットキャラクターオッサくんだよ!市原市は農業が盛んで自然豊かなとっても良いところ!ぼくが大好きな野菜や果物を使った、体に良いレシピをたくさんご紹介します!みんなでおいしく楽しく食べて、未来へつなぐ健倖都市を目指そう!HP⇒https://www.city.ichihara.chiba.jp/3rdCategory?categoryId=10306090
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このレシピのキーワード

フォカッチャ そらまめ ミニトマト ホットケーキミックス

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