HMで簡単！そら豆のフォカッチャ
市原市オッサくん @cook_ossa
☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり！
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ！
ー１つ分の栄養価ー
エネルギー：371kcal
たんぱく質：9.3g
脂質：13.8g
炭水化物：52.0g
カルシウム：148㎎
食塩相当量：1.1g
野菜摂取量：35g
HMで簡単！そら豆のフォカッチャ
☆旬のそら豆を食べよう☆お子様のおやつはもちろん、朝食や軽食にぴったり！
このレシピの生い立ち
そら豆を使った簡単手作りおやつだよ！
ー１つ分の栄養価ー
エネルギー：371kcal
たんぱく質：9.3g
脂質：13.8g
炭水化物：52.0g
カルシウム：148㎎
食塩相当量：1.1g
野菜摂取量：35g
作り方
- 1
そら豆はさやから出し、塩ゆでして皮をむいておいてね！
-
- 2
ミニトマトはへたを取り、半分にカットしてね。
-
- 3
オーブンは180度に予熱しておいてね。
- 4
ボウルにホットケーキミックス、粉チーズ、オリーブ油を入れて混ぜるよ。
-
- 5
４に水を加えて、ひとまとまりになるまでよく混ぜてね！
-
- 6
５を3等分して、オーブンシートを敷いた天板に薄くのばしていくよ。
-
- 7
のばした生地に穴を6か所あけて、そこに１、２をお好みでトッピングしてね。
-
- 8
最後にAのオリーブ油と塩を上から均等にふりかけ、180度のオーブンで約15分焼いたらできあがり！
-
コツ・ポイント
焼くと生地がふくらむので、上に乗せる具材はしっかり埋め込んでね！
そら豆はかためにゆでると扱いやすいよ。
お好みで乾燥バジルなどをかけると、もっと本格的なフォカッチャになるよ☆
似たレシピ
-
-
HMで簡単ランチ♡ヨーグルトフォカッチャ HMで簡単ランチ♡ヨーグルトフォカッチャ
卵不使用♡ホットケーキミックスとヨーグルトで簡単30分ふかふかのフォカッチャが出来ちゃいます♬ランチや朝食に是非どうぞ♡
-
-
-
-
-
-
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18297255
