茄子、パプリカなど☆夏野菜のカポナータ

kinokolove @cook_40145210
いろんな野菜の味が楽しめる元気UPレリッシュ。日持ちするので、たくさん作って、たくさん食べてね!
このレシピの生い立ち
「丸元淑生のシンプル料理術」のレシピがベースです。茄子たっぷり、ズッキーニを加えるなどアレンジしています。
茄子、パプリカなど☆夏野菜のカポナータ
いろんな野菜の味が楽しめる元気UPレリッシュ。日持ちするので、たくさん作って、たくさん食べてね!
このレシピの生い立ち
「丸元淑生のシンプル料理術」のレシピがベースです。茄子たっぷり、ズッキーニを加えるなどアレンジしています。
作り方
- 1
野菜は茄子は3センチ位、他は2センチ位に切る。
- 2
なべにサラダ油を熱し、茄子を入れ、ふたをして中火で熱し、油が回ってしんなりしたら、ふたをとって強火にして蒸気を飛ばす。
- 3
パプリカ&ピーマン、ズッキーニ、玉ねぎの順に、ふたをとる⇨蒸気を飛ばす⇨材料を加える⇨中火、と材料に火を通していく。
- 4
玉ねぎに透明感が出て材料に火が通ったら、トマトソース、バルサミコ、バジル、塩コショウを入れて5分ほど味を馴染ませる。
- 5
出来上がり。ものの30分ほどです。
コツ・ポイント
必ず入れたいのは茄子、玉ねぎ、ピーマン。あとは好みで。トマトソースは市販のトマト缶を少し煮詰めたものでOKですが、フレッシュなトマトで作るとうまさ抜群なので時間のあるときはぜひ。冷蔵庫で1週間保存OKです。
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