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簡単!ヘルシー ピカタ

TAKUMILOVE
TAKUMILOVE @cook_40152797

とってもヘルシーです。
このレシピの生い立ち
簡単にヘルシーにできないかと考えてできました。

簡単!ヘルシー ピカタ

とってもヘルシーです。
このレシピの生い立ち
簡単にヘルシーにできないかと考えてできました。

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材料

2人分
  1. 鶏モモ 一切れ
  2. 大1個
  3. 小さじ1杯
  4. 小麦粉 大さじ2杯
  5. 塩コショウ 適量
  6. ケチャップ お好みに!

作り方

  1. 1

    鶏モモを、縦約6~7㎝、横約3㎝に切り、塩コショウする。

  2. 2

    切った鶏モモに小麦粉をまぶす。

  3. 3

    卵を溶く。
    2 の鶏モモに溶いた卵をつける。

  4. 4

    フライパンに油をひいて 3 の鶏モモを焼く

  5. 5

    表が焼けたら、卵が無くなるで 3 
    を繰り返す。

  6. 6

    できたら、お好みで、ケチャップをつけて完成!

コツ・ポイント

中火で焼く。
強火だと、こげるし、なかみまで、火が通りません。

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