サーモンローフ

かんざぶろう
かんざぶろう @cook_40091872

ミートローフのサーモンバージョンです。
簡単、ヘルシーで美味しいです。
このレシピの生い立ち
以前、テレビで見たものをアレンジしました。

サーモンローフ

ミートローフのサーモンバージョンです。
簡単、ヘルシーで美味しいです。
このレシピの生い立ち
以前、テレビで見たものをアレンジしました。

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材料

2人分
  1. 2切れ
  2. グリーンピース 50グラム
  3. タマネギ 1/4個
  4. 1個
  5. パン粉 1/2カップ
  6. ヨーグルト(無糖) 50グラム
  7. セリ 少々
  8. 塩・胡椒 少々
  9. ソース
  10.  イチゴジャム 大さじ1
  11.  マスタード 大さじ1と1/2
  12.  レモン 大さじ1/2

作り方

  1. 1

    グリーンピースを鞘からはずし、塩茹で(3分)する。

  2. 2

    鮭を両面焼いて、皮と骨を取り除いてほぐす。

  3. 3

    タマネギをみじん切りにする。

  4. 4

    鮭、タマネギ、卵、パセリ、塩・胡椒を混ぜ合わせる。

  5. 5

    パン粉とヨーグルトを混ぜ合わせてつなぎをつくる。

  6. 6

    鮭につなぎを混ぜ合わせ、水気を切ったグリーンピースも混ぜ合わせる。

  7. 7

    ラップをして冷蔵庫で10分ほど置く。

  8. 8

    トースターのトレイにアルミホイルをひき、たねをローフ型にのせる。

  9. 9

    オーブントースターで15分ほど焼く。焼けたのわかるかな?

  10. 10

    ソースの材料を混ぜ合わせる。

  11. 11

    焼けたらあら熱をとって、切ったサーモンローフにソースをかけて完成♪

コツ・ポイント

つなぎにヨーグルトを使うと鮭の臭みがとれます。
ソースはポン酢などでも合います(主人はそっちがお気に入り♪)。
熱いうちに切ると崩れやすいので、冷めてから切り分けてくださいね。

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