ダイエット中の副菜に◎切って和えるだけでパパっと作れる定番ツナサラダ♪

千切り野菜を塩揉みして、大豆の水煮とツナを混ぜるだけ。簡単サラダ♥

きゅうりとズッキーニをツナマヨで和えました。切って和えるだけです。ピーラーでリボン状にしました。

切って和えるだけで簡単で美味しいです余ったらパンに挟んだりして朝食やランチに

青じそドレッシングでさっぱりと…

家にあるもので簡単に作ったサラダです。野菜はたくさん食べましょう^^

お弁当レシピ

野菜に塩をふると水分が出て「しんなり」するよ。その様子を観察したり、生の時との食感の違いも味わってみよう。

とっても簡単です！ツナのディップとしても使えます♪きゅうりの代わりに茹でたホウレン草にすることも☆

いつも捨ててしまうツナの缶の汁。旨味があるので、せっかくだから全部使ったサラダを作りました。さっぱりしてます☆

ツナとキャベツの千切りとカイワレ大根のサラダです。自作の醤油ドレッシングでいただきます。

すぐ出来ちゃう！2013.2.2人気検索トップ10入り〜♪