卵不要!鶏胸でヘルシー♪ハーブチキンカツ

噛んだ時にハーブが香るサクサクカツです。付けるソースも減らせるので、減塩効果ありです!胸肉使用でくどくなく食べられます。
このレシピの生い立ち
物足りなさを感じさせないチキンカツを作りたかったので♪
卵不要!鶏胸でヘルシー♪ハーブチキンカツ
噛んだ時にハーブが香るサクサクカツです。付けるソースも減らせるので、減塩効果ありです!胸肉使用でくどくなく食べられます。
このレシピの生い立ち
物足りなさを感じさせないチキンカツを作りたかったので♪
作り方
- 1
鶏むね肉を観音開きにします。(難しい人は、お肉の繊維を切るように、そぎ切りにします。)
- 2
(そぎ切りにする場合)
肉の筋を横向きになるようにまな板に置いて、包丁を斜め45℃に傾け右上から左下に向かって切ります) - 3
[point1]
ジップロックやボールに、砂糖と水100cc入れ、お肉を10分浸けます。(お肉を柔らかくする魔法です♪) - 4
鶏肉を取り出して、軽く塩・コショウを振ります。
- 5
ローズマリー・オレガノ・バジルをすり込みます。
- 6
[point2]
ホットケーキミックス大さじ2を水で溶きます。
サラサラ~とゆるーい感じで。 - 7
6にお肉をくぐらせて、パン粉を付けます。
- 8
揚げ油を用意します。(2cmくらいあれば十分揚がります。)
- 9
150℃の揚げ油でじっくり揚げます。
- 10
[point3]
ほんのりキツネ色になったら、一度取り出して油を切っておきます。揚げた時間と同じくらい置いておきます。 - 11
もう一度油の中に入れ、音をよく聞きます。
クツクツクツ→カラカラカラと明るい音になったら、油から出します。 - 12
更に揚げ時間と同じくらい、油を切っておきます。
- 13
食べる前に、温める感覚で最後にもう一度揚げます。
- 14
中までしっかり火が入って、中は柔らか&外はサクサクのチキンカツの完成です。
コツ・ポイント
砂糖水に付け、更に3回揚げる事でビックリ柔らかジューシーなチキンカツに♪高温で揚げると焦げてしまい、中まで火が入らないので、低めの温度でじっくり揚げます。
また、揚げる時はやけど防止の為、片方のハジを持ち、反対ハジからそっと入れましょう。
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卵がないけど、カツが食べたくて、作ってみたら、なかなか美味しかった。いつもより、サクサクってよりは、ザクザク・ガリガリって感じでした。 missmacky2000 -
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