大好き♪簡単ミートソース

りらっくまLOVE
りらっくまLOVE @cook_40043557

子どもたちも夢中で、あっという間に完食。
冷凍してもOK、具だくさんにして、パスタにも、ピザにもどうぞ♪
このレシピの生い立ち
アレルギー(卵・乳製品)で除去中の下の子と、上の子が大好きなミートソース。もちろん私も大好物!
よくパスタと和えたり、ピザにのっけたりしてます。
私はチーズ(なんでも)も和えたりしてます♪(娘たちにはナイショで 笑)

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材料

2~3人分
  1. 挽き肉(牛でも豚でも) 150g
  2. にんにく(うちは乾燥スライスにんにく 1片分
  3. 玉ねぎ 1/2~1個
  4. にんじん 1/2~1本
  5. ナス(お好みで) 2~3本
  6. 豆乳牛乳でも水でも) 1/2カップ
  7. ●パン粉 豆乳(水)にひたひたになるくらい
  8. コンソメ(ブイヨン) スティック1袋(固形1個)
  9. ケチャップ:中濃ソース(2:1の割合で) 大さじ4:大さじ2
  10. 塩・ブラックペッパー 少々
  11. (お好みで)チーズ(何でも) 好きな分量で

作り方

  1. 1

    にんじんは、短冊切りにし、ゆでておく。最後の味付け前に入れるだけなので、ゆで終わったら5ミリ角にきっっておく。

  2. 2

    玉ねぎは好みの大きさのみじん切り、ナスは所々皮をむいて半月切り。(お好みの切り方でOK)

  3. 3

    ●を混ぜる。計量カップ1/2まで豆乳を入れ、そこにひたひたになるくらいのパン粉を入れる。パン粉を湿らせるイメージ。

  4. 4

    フライパンに油(オリーブ油でも)を熱し、ナスを炒める。
    少ししんなりしたら、いったん取り出しておく。

  5. 5

    同じフライパンで、挽き肉とニンニクを炒める。
    肉の色が少し変わったら、玉ねぎを加えて、塩・ペッパーを少々振り、炒める。

  6. 6

    材料に火が通ったら、浸したパン粉を入れる。そこにコンソメを入れ、よく混ぜる。(固形コンソメなどは砕いて入れる)

  7. 7

    ケチャップ・中濃ソースを加え、さらに混ぜ、塩で味を整える。
    酸味が強ければ、分量外の砂糖(みりん)を小さじ1加える。

  8. 8

    お好みで、好きなチーズを入れてかき混ぜれば、こくがでます♪

コツ・ポイント

浸したパン粉を入れると、とろとろ感がでて肉のぱさつきがなくなる気がします。子供達は食べやすいみたいです♪
茹でたパスタを投入し、少し一緒に炒めて混ぜると、よく絡まっておいしいです♪
ピザ生地にそのまま乗せて、チーズ乗せて、焼くだけでも♪

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レシピ作者

りらっくまLOVE
りらっくまLOVE @cook_40043557
に公開
女の子二人のママです。 下の子が16歳、アレルギーで除去食に苦労してましたが、プリンも食べられるようになったので、料理の幅も広がりました!みなさんのレシピを参考に、娘たちに美味しいと言ってもらえるご飯やお菓子を作って喜んでもらおうと奮闘中です!
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