鰤とごぼうのからあげ:葱サラダ添え

arton
arton @cook_40143637

写真が揚げすぎです。鰤を漬け込んで、から揚げにして、その漬け汁でごぼうをから揚げにします。白髪葱サラダでさっぱりと。
このレシピの生い立ち
冷凍保存していた鰤を使用したもの。

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材料

2人分
  1. 切り身1切れ
  2. ■醤油 大さじ1
  3. ■砂糖 大さじ1
  4. おろし生姜 小さじ1
  5. 片栗粉 1/4カップ
  6. 小麦粉 1/4カップ
  7. ごぼう 5cm程度
  8. 塩・こしょう 適量
  9. 長葱 1/2本
  10. にんじん 3cm程度
  11. ごま 大さじ1
  12. レモン 小さじ2
  13. ※塩・こしょう 適量

作り方

  1. 1

    鰤の切り身を3等分にする。大きめの一口大程度。■を混ぜ合わせ漬け込む

  2. 2

    ごぼうはよく洗って、斜めスライスにして水にさらしておく

  3. 3

    片栗粉と小麦粉を1:1の割合で混ぜ合わせる。

  4. 4

    1.の水気をよく取り。3.にまぶす。

  5. 5

    フライパンに1cm程度の油をいれ、4.を揚げる。焦げやすいので注意して、途中でひっくり返す。

  6. 6

    1.の残った調味液に3.の残った粉を加えてバッター液を作る。

  7. 7

    6.に水気を切った2.を加えてよく絡め合わせる。

  8. 8

    7.を5.で残った油で揚げる。30秒程度で揚がる。こちらも焦げやすいので注意。

  9. 9

    長葱を白髪葱にして、水にさらしておく

  10. 10

    にんじんを葱と同じように切る

  11. 11

    9.10.と※の調味料を混ぜ合わせる。

コツ・ポイント

焦げやすいので注意。
鰤は粉につける前に十分に水気を払って。

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レシピ作者

arton
arton @cook_40143637
に公開
現在、相方と二人暮らし中。一応管理栄養士です。二人で1ヶ月食費2万円生活しています。3月の結果:16,668円食費と体重の減少に勤しんでます。減量開始:08年6月進捗:▲15kgできる限り、普段ある食材・調味料で。できる限り簡単に。そんなレシピを心がけてます。
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