キャベツの常備菜で腸美人になる♪
ura681225 @cook_40056085
肥満、冷え性、肌荒れ、便秘、全ての根元は腸。デブ菌を減らしたい。
毎日食べても飽きにくいレシピ
継続は力なり。笑っ
このレシピの生い立ち
酢キャベツダイエットしてた時に
一皿で栄養があり健康的で
より効果がでやすく毎日食べられる常備菜はないもんかと考えたレシピ
キャベツの常備菜で腸美人になる♪
肥満、冷え性、肌荒れ、便秘、全ての根元は腸。デブ菌を減らしたい。
毎日食べても飽きにくいレシピ
継続は力なり。笑っ
このレシピの生い立ち
酢キャベツダイエットしてた時に
一皿で栄養があり健康的で
より効果がでやすく毎日食べられる常備菜はないもんかと考えたレシピ
作り方
- 1
キャベツ、人参千切り
-
- 2
若布ごはんの素、鷹の爪輪切りを加えかるく揉むようにまぜる
-
- 3
レモン果汁、ミックスビーンズを加え混ぜる
-
- 4
容器に汁ごと移して冷蔵庫保存
すぐでも食べれるけど時間をおいた方が美味しい
日持ちはしますが
すぐなくなる。笑っ -
- 5
必ず入れるトッピング
オリーブオイル、えごま油、亜麻仁油などの油をどれか一つ、レモン果汁、生姜酢漬け、ちりめん、白ごま - 6
毎食前100gをたべてます
-
- 7
これを使用
ない場合はカット若布や芽ひじきなど
と塩小さじ1.5を入れる時もある。
ゆかりを代用するときもあります -
コツ・ポイント
切って混ぜるだけでございますぅ
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娘の朝食にと、美肌、腸活を意識した食材を選んで作りはじめ、何年も食べ続けている飽きのこないドライカレーです。
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