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アボカドとカリフラワーのポタージュ
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アボカドとカリフラワーのポタージュ-レシピのメイン写真

アボカドとカリフラワーのポタージュ

まんぼうあぜる
まんぼうあぜる @cook_40104426

あまり得意でないものを食べてみようと思いたち、カリフラワーを使ってみました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようかと思いたち夜ご飯を野菜中心で簡単に沢山無駄なく食べれる方法として考えました。
ありものを適当に使って作っているので似たようなレシピはたくさんありますが、美味しかったものだけのせていこうと思います。

あまり得意でないものを食べてみようと思いたち、カリフラワーを使ってみました。
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ダイエットしようかと思いたち夜ご飯を野菜中心で簡単に沢山無駄なく食べれる方法として考えました。
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アボカドとカリフラワーのポタージュ

まんぼうあぜる
まんぼうあぜる @cook_40104426

あまり得意でないものを食べてみようと思いたち、カリフラワーを使ってみました。
このレシピの生い立ち
ダイエットしようかと思いたち夜ご飯を野菜中心で簡単に沢山無駄なく食べれる方法として考えました。
ありものを適当に使って作っているので似たようなレシピはたくさんありますが、美味しかったものだけのせていこうと思います。

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ダイエットしようかと思いたち夜ご飯を野菜中心で簡単に沢山無駄なく食べれる方法として考えました。
ありものを適当に使って作っているので似たようなレシピはたくさんありますが、美味しかったものだけのせていこうと思います。

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材料

4人分
  • カリフラワー 200g
  • アボカド 1個
  • 豆乳 300cc
  • 水 200cc
  • 塩コショウ 適量
  • コンソメ顆粒 27g
  • オリーブオイル 大さじ1杯
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作り方

  1. 1

    カリフラワーを適当な大きさに切り、茹でます。
    アボカドは種を取り身をスプーンで取り出します。

  2. 2

    カリフラワーが茹で上がったら、適当な大きさに切ったアボカドとカリフラワー、豆乳をミキサーに入れ、ペーストにします。

  3. 3

    ペーストになった材料を鍋に戻し、コンソメ、塩コショウ、オリーブオイル、水を入れよく混ぜながら温めます。

  4. 4

    滑らかさを重視するなら水の量で調整して下さい。
    裏ごしするともっとなめらかになります。

コツ・ポイント

水分量はお好みで調整して下さい。
クリームでは無く豆乳を使っているのは最近ちょっと健康に目覚めたからですが、クリームの代わりに牛乳使うよりは豆乳のほうが合うと思います。

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まんぼうあぜる
まんぼうあぜる @cook_40104426
2016/11/12 15:20に公開
このところ、料理するのが楽しくなってきました。つくれぽもらえたりすると、あぁ喜んでくれた人がいるんだなって張り合いがありますね。最近、ブログ始めました。「まんぼうの棲家」http://sunfish-nest.net/とりとめもない雑記ブログですが、レシピとも言えないものはブログに載せようかと思います。
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このレシピのキーワード

ポタージュ 豆乳 アボカド カリフラワー

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