カボチャと人参の細切りをシリコンスチーマーにれ1分30秒レンチンする。
（600ｗ使用）

フライパンにサラダ油を弱火で熱し
生姜、ニンニクを炒め香りを出す

2にひき肉を入れ炒める。肉の色が白っぽくなったら塩コショウを振りピーマンを入れ更に炒める

3に1を加えさらに4～5分炒め野菜に火を通す。