いつかあなたに♪なめこオクラ長芋にえごま
ひトみ @cook_40050877
身体に良いネバネバにまさかのエゴマ油！
ブドウ糖の増加も防げて大満足♪
このレシピの生い立ち
えごま油を軽視していたら、とんでもない効能に気付き、ダーリンの健康の為に考えました。
いつかあなたに♪なめこオクラ長芋にえごま
身体に良いネバネバにまさかのエゴマ油！
ブドウ糖の増加も防げて大満足♪
このレシピの生い立ち
えごま油を軽視していたら、とんでもない効能に気付き、ダーリンの健康の為に考えました。
作り方
- 1
オクラは洗って塩でしごき、産毛を落とし、熱湯でなめこと一緒に約１分茹で粗熱を取る。
- 2
長芋は拍子切り、オクラは小口切りにし、
- 3
カットした長芋、オクラ、なめこを☆印で和え、お好みで４鰹節やワサビをトッピングして出来上がり♪
コツ・ポイント
エゴマ油は、アンチエイジング。
無味無臭で何にでも合いますが、熱に弱いので上から掛けるのが一般的です。
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