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ゴボウの甘辛
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ゴボウの甘辛-レシピのメイン写真

ゴボウの甘辛

唯花Quilling
唯花Quilling @cook_40139665

残ったたれでもう一品。ごまとごぼうを体にお得な方法で食べましょう!
このレシピの生い立ち
夫の実家からもらった大量のごぼうを食べきるため。

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夫の実家からもらった大量のごぼうを食べきるため。

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唯花Quilling
唯花Quilling @cook_40139665

残ったたれでもう一品。ごまとごぼうを体にお得な方法で食べましょう!
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夫の実家からもらった大量のごぼうを食べきるため。

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材料

  • ごぼう 2本
  • ⭐料理酒 大さじ2
  • ⭐しょうゆ 大さじ2
  • ⭐砂糖 小さじ1
  • ⭐はちみつ 大さじ1
  • 白ごま 下記参照
  • 薄力粉 大さじ1~2
  • かたくり粉 大さじ1/2
  • 水 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ごぼうは5cmの縦4つ割りにします(太い部分は6つにするなど、太さを揃えてください)。

  2. 2

    ボウルに薄力粉、かたくり粉、水を入れて混ぜます。ごぼうも加えて、生地をからめます。

  3. 3

    フライパンに1cmくらい揚油を入れ、②を揚げ焼きします。一気に全部入れちゃってかまいません。

  4. 4

    揚げながら、別の鍋に⭐を入れ、ひと煮たちさせます。揚がったごぼうを鍋にいれ、たれにからめます。

  5. 5

    お皿にうつし、すりごまをたっぷりまぶしてから白ごまを振りかけます。この時、たれは鍋に残しておきます。

  6. 6

    残ったたれでもう一品。たれにお酢を小さじ1程度加え、ひと煮たち。ゆでたもやしをからめます。もみのりをたっぷり加えて完成!

    • ゴボウの甘辛作り方6写真

コツ・ポイント

ごぼうは、香りと栄養を逃さないため皮をむかず、水にさらさずに使っています。今の野菜にはあくが少ない上、さらすと水溶性栄養素(ポリフェノールの一種のクロロゲン酸)が流れ出てしまいます。
香りと、栄養素の吸収率をあげるためすりごまを使います。

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唯花Quilling
唯花Quilling @cook_40139665
2016/11/08 23:46に公開
早食いの小学生男子に、いかにたくさん噛んで食べさせるか日々奮闘中です。洗い物がきらいなので、なるべく少ない道具で作るよう考えてます(^^;
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このレシピのキーワード

ごぼう 片栗粉 はちみつ 薄力粉 酒

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