ダイエットおからこんにゃくチャプチェ?

こまぇみ
こまぇみ @cook_40044086

おからこんにゃくでダイエット(*´∇`*)
このレシピの生い立ち
日々ダイエット食品をより美味しく食べられるか研究中♪

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材料

二人分
  1. おからこんにゃく 半切れ
  2. 糸こんにゃく 一袋
  3. ピーマン千切り 2つ
  4. ニンジン千切り 5cm
  5. 片栗粉 大さじ2
  6. 鶏ガラ顆粒 小さじ2
  7. 醤油 大さじ1
  8. 少々
  9. 砂糖 小さじ2
  10. ごま 適量
  11. ガーリックパウダー 適量

作り方

  1. 1

    おからこんにゃくを茹でて臭みを取り
    短冊切したら更に細切にする
    片栗粉をまんべんなくまぶし味が絡みやすくする

  2. 2

    糸こんにゃくを茹でて臭みを取り
    食べやすくキッチンバサミできる

  3. 3

    野菜を千切りにしておく

  4. 4

    大きめのフライパンに油を少し多目にひき
    おからこんにゃくを揚げ焼きする(くっつくので注意)

  5. 5

    カラッとしたらキッチンペーパーで余分な油を拭き取りこんにゃくと野菜を入れる

  6. 6

    調味料を入れて好みの味に仕上げて出来上がり♪

コツ・ポイント

具材のした処理をして後は一気に♪ヽ(´▽`)/

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