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糖質オフ おからパウダーパンケーキ
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糖質オフ おからパウダーパンケーキ-レシピのメイン写真

糖質オフ おからパウダーパンケーキ

sasaboon
sasaboon @cook_40158513

糖質制限ダイエット中です。罪悪感なく、たんぱく質も摂れるほんのり甘いパンケーキです。
このレシピの生い立ち
糖質制限ダイエット中の息抜きに作りました。

糖質制限ダイエット中です。罪悪感なく、たんぱく質も摂れるほんのり甘いパンケーキです。
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糖質オフ おからパウダーパンケーキ

sasaboon
sasaboon @cook_40158513

糖質制限ダイエット中です。罪悪感なく、たんぱく質も摂れるほんのり甘いパンケーキです。
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糖質制限ダイエット中の息抜きに作りました。

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材料

2枚分
  • ☆おからパウダー 20g
  • ☆ベーキングパウダー 4g
  • ☆豆乳 40cc
  • ☆ラカント 6g
  • ☆プロテイン 今回はチョコ 約7g
  • 卵白 2個分n
  • オリーブ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    ☆すべて混ぜます。

  2. 2

    卵白を軽く泡立てます。仕上がりがふわっとします。
    ☆と混ぜ、オリーブ油を引いたフライパンで両面焼きます。

コツ・ポイント

※焼きすぎに注意です。 プロテインは他の味でもOKです。

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sasaboon
sasaboon @cook_40158513
2018/05/13 05:19に公開
さすらいのダイエッター メインは糖質制限
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このレシピのキーワード

パンケーキ 豆乳 おからパウダー 卵白 チョコレート

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