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痩せるおかず タンドリー

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材料

2人分
  1. 手羽元 6本
  2. プレーンヨーグルト 大さじ6
  3. 小さじ1
  4. カレー粉 小さじ1

作り方

  1. 1

    手羽元にフォークで穴を開ける

  2. 2

    手羽元以外の材料を混ぜる

  3. 3

    手羽元を耐熱皿に入れできたソースを手羽元にかけふんわりラップをして2分チンする

  4. 4

    チキンを裏返してさらにレンジで2分で完成!

コツ・ポイント

メモ書きです

11/20タンドリーの人気検索でトップ10入りしました!

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