ルー不要!豆乳クリームパスタ?シチュー?

変身コンサルタミ
変身コンサルタミ @cook_40062070

ルーなしで作るクリームシチューパスタ(笑)ボリューム満点!簡単に美味しく作れます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
このレシピの生い立ち
大月さんがシチューを食べたいと行ったので(笑)
お弁当にいいですよー!

ルー不要!豆乳クリームパスタ?シチュー?

ルーなしで作るクリームシチューパスタ(笑)ボリューム満点!簡単に美味しく作れます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡
このレシピの生い立ち
大月さんがシチューを食べたいと行ったので(笑)
お弁当にいいですよー!

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材料

4人分
  1. 玉ねぎ(大) 2/1個
  2. にんじん 2本
  3. ジャガイモ(中) 3個
  4. 鶏胸肉 1枚
  5. チーズ お好みで
  6. 塩コショウ 適量
  7. バジル 少々
  8. オリーブオイル
  9. ココナッツフラワー 小1
  10. 無調整豆乳 500cc

作り方

  1. 1

    ジャガイモと人参をレンジで5分チン

  2. 2

    パスタを表示の時間より1分半ほど短めに茹でる

  3. 3

    フライパンにオリーブオイルをひいて、玉ねぎと鶏肉を一口大に切ったものを炒める

  4. 4

    玉ねぎと鶏肉に火が通ったら、ジャガイモと人参を投入して炒める

  5. 5

    無調整の豆乳を浸るくらい入れてコンソメを入れる

  6. 6

    5分ほど煮込んだら、パスタを入れて

  7. 7

    ココナッツフラワーを小さじ1入れて

  8. 8

    チーズを加え

  9. 9

    塩コショウで味をととのえて、あればパセリをパラパラっと

  10. 10

    完成デース(﹡ˆ﹀ˆ﹡)♡

コツ・ポイント

塩コショウはお好みで。鶏肉の代わりにウィンナーでもいいですね。

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カメラとフライパンから星が昇る灰色の手描き漫画
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変身コンサルタミ
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実はわたくしお料理がめっちゃ苦手です(≧∇≦)_(┐「ε:)_ズコーデトックスして痩せたコトを機に、ヘルシーで満足出来るお料理を作ろうと、心がけています(o´∀`o)あくまでも、めっちゃくっちゃお料理ができない人にしか、参考になりませんからね(汗)ブログ→http://s.ameblo.jp/chibitami148/entry-12171459979.html
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