簡単!!おつまみ手羽先焼(ゆず胡椒味)

soin7000
soin7000 @cook_40073009

急な来客の時でも簡単に美味しく出来上がります。
タレを変えて焼けば豪華な1品に。お酒のおつまみに如何ですか?
このレシピの生い立ち
時間がなくても簡単美味しく酒の肴が出来上がります!一緒にタレにつけた野菜やニンニクを焼くこともあります。皮の部分にはには女性に嬉しいコラーゲンがたっぷり♪

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材料

  1. 手羽先(鶏肉を一口大に切ってもOK) 1パック
  2. ゆず胡椒 お好みで
  3. ごま 大匙1
  4. 塩こうじ 小さじ2

作り方

  1. 1

    まずは下準備をします。手羽先に切れ目を入れ、袋にすべての材料を入れ適量いれ揉み込みます。一晩置いておきます。

  2. 2

    フライパンにごま油を垂らし、手羽先を焼きます。

    表面をかりっと揚げるくらいでOKです

  3. 3

    アルミホイルを敷き、オーブントースターこんがりするまで焼きます。時間にして焼く20分くらい。(目安)
    グリルでも可

  4. 4

    焦げすぎてしまわないように、途中で裏返ししてください。
    ※焦げそうなときはホイルに包んでください!

  5. 5

    そのまま焼くときはオーブンで予熱した後、目安で20~25分くらい焼いてくださいね。(目安なので串を通してみてください)

  6. 6

    【捕捉】トースターで焼くよりグリルで焼いたほうが時間を短縮できます。トースターはあらかじめ余熱してじっくり焼いてください

  7. 7

    醤油・みりん・蜂蜜のたれに数時間付け込んで焼くと焼き鳥風になり、これも美味です。

コツ・ポイント

1度油で焼くことでジューシーな手羽先になります。 切れ目を入れると◎。ヘルシーに食べたいときやカリッと焼きたい時は、トースターのみでも十分です。 焼き肉のタレやコチジャンなどでやると中華風に、焼き鳥のタレなどでは和風に仕上がります。

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レシピ作者

soin7000
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家にある材料で誰でも簡単に作れ、お野菜をたっぷり使ったお肌と身体に優しいお料理を心がけています。栄養たっぷり☆ヘルシーな節約レシピと毎日のお弁当をアップしています!アラフォーになりエイジング料理を実践中
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